Запеканка из брокколи
Понравился 1 повару
Просмотрен 4532 раз
Капуста брокколи - один из самых замечательных зеленых овощей. Она обладает множеством полезных свойств. Брокколи отличается высокой питательностью.В одной порции вареной брокколи содержится до 250 микрограмм витамина К, что более чем в два раза превышает необходимую суточную норму. Регулярное употребление блюд из брокколи поможет укрепить кровеносные сосуды.
Ингредиенты
- Брокколи 1 кг
- Сыр твердый 100 г
- Оливковое масло 2 ст.л
- Яйцо куриное 3 шт
- Сливки или молоко 100 мл
- Мука белая или крахмал 1 ст.л
Приготовление20-30 минут
Шаг 1 из 4
В горячую воду на пару минут опустить соцветия брокколи
Шаг 2 из 4
Форму смазать оливковым маслом, выложить брокколи и посыпать твердым сыром.
Шаг 3 из 4
Залить смесью яйца, сливок и муки. Поставить в духовку на 15-20 минут при температуре 180-190 градусов
Готово!
Приятного аппетита!!=))
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 1
Вкусноооо!!=))
9 июля 2012 12:41
Ответить
Запеченные куриные бёдра на хлебе
Предлагаю потрясающе вкусный рецепт курицы с хлебом, причём трудно с ...
10.02.2018, 11:28
Marina30
Курица в мультиварке в собственном соку
Почти диетическое блюдо (если пренебречь специями, особенно перцем). ...
08.09.2016, 18:07
Zoya7
Куриные бедра с сыром в соусе Песто
Куриные бедра с сыром в соусе Песто. Хочу поделиться с вами рецептом ...
04.10.2017, 20:35
ihajse
Томатный куриный суп
Вкусный куриный суп с томатами и зеленым горошком. ...
23.11.2012, 14:21
ОльгаЧ
Булгур с курицей и овощами в мультиварке с давлением
Вариант быстрого и не хлопотного приготовления сытного ужина с помощ ...
21.06.2016, 13:11
Senata
Куриные бедра, запеченные с тыквой
Нежная курочка с хрустящей корочкой и тыквой на гарнир. Попробуйте ; ...
10.05.2015, 11:31
ОльгаЧ
Куриные бёдра по-турецки
Рецепт этого блюда привезла из Турции моя подруга. Мясо приготовленн ...
25.06.2017, 14:38
тамара агапитова
Курица в пиве с морковью
Нежная, ароматная курочка на ужин :)
17.02.2013, 10:53
ОльгаЧ
Филе куриных бёдрышек в сливочном соусе
Если вы хотите порадовать своих близких вкусным и праздничным блюдом ...
05.07.2020, 14:48
тамара агапитова
Запеченные бедра с овощами в духовке
Сытный вкусный ужин всего за час. В духовке овощи и курочка зарумяни ...
04.08.2016, 17:18
Тория