Наверх
На сайте 41048 рецептов и 52991 отзывов! На сайте 41048 рецептов и 52991 отзывов!
Добавьте свой Конкурс кулинаров

Низкокалорийные котлеты из овсяных хлопьев и шампиньонов

415
+3

Назначение: Закуска

Основной ингредиент: Другое

Блюдо: Другое

Время приготовления:

География кухни: Кухня Европы

Этот вариант котлет для людей сидящих на диетах. Котлеты низкокалорийные, готовятся без растительного масла и без пшеничной муки, выпекаются в духовом шкафу. Отлично утоляют голод, такие котлеты можно употреблять как на завтрак, так и на ужин. Угощайтесь!

Ингредиенты:

Приготовление:

Шаг 1
Овсяные хлопья залить кипятком. Накрыть и оставить на минут 20-30, пока хлопья не разбухнут.
Низкокалорийные котлеты из овсяных хлопьев и шампиньонов
Шаг 2
Помыть и мелко нашинковать шампиньоны.
Низкокалорийные котлеты из овсяных хлопьев и шампиньонов
Шаг 3
Репчатый лук очистить, помыть, нарезать на части и измельчить в блендере до однородной консистенции. Можно взять белый салатный лук.
Низкокалорийные котлеты из овсяных хлопьев и шампиньонов
Шаг 4
Отжать овсяные хлопья от остатков воды (если они есть), соединить с грибами, мелко нашинкованным свежим укропом, добавить куриное яйцо, измельченный репчатый лук, соль, смесь перцев и специи по желанию, можно добавить еще зубчик чеснока. Перемешать и дать постоять минут 10.
Низкокалорийные котлеты из овсяных хлопьев и шампиньонов
Шаг 5
Сформировать влажными руками котлеты и выложить на силиконовый коврик либо пекарскую бумагу для выпечки (обязательно). Отправить в заранее разогретый духовой шкаф до 180 градусов, выпекать до готовности. Во время выпечки можно аккуратно перевернуть котлеты острой лопаточкой, чтобы подрумянились с двух сторон, но это не обязательно.
Низкокалорийные котлеты из овсяных хлопьев и шампиньонов
Готово!
Готово! Дать остыть котлетам на противне и аккуратно снять лопаточкой. Сразу выкладывать лопаточкой в тарелку, так как котлеты такие могут быть немного рассыпчатыми. Приятного аппетита!
Низкокалорийные котлеты из овсяных хлопьев и шампиньонов
Поделиться рецептом в социальных сетях:
+3
Написать комментарий
  • Вопрос: Двадцать четыре плюс семь, сколько равно? (цифрой)
 

Шаг
1 из 6