Наверх
На сайте 41045 рецептов и 52990 отзывов! На сайте 41045 рецептов и 52990 отзывов!
Добавьте свой Конкурс кулинаров

Хек с овощами на пару

1135
+3

Назначение: Ужин

Основной ингредиент: Рыба, морепродукты

Блюдо: Горячее блюдо

Время приготовления:

География кухни: Кухня Европы

Рыба приготовленная в пароварке с овощами и твердым сыром. Вкусное диетическое блюдо.

Приготовление:

Шаг 1
Дно пароварки смазываем оливковым маслом. Кладем тонко порезанные лук и морковь.
Хек с овощами на пару
Шаг 2
Филе хека нарезаем небольшими кусками и кладем в пароварку на овощи.
Хек с овощами на пару
Шаг 3
Добавляем порезанный на кусочки болгарский перец и солим по вкусу. Закрываем пароварку и готовим 5 минут.
Хек с овощами на пару
Шаг 4
Далее, добавляем брюссельскую капусту и готовим на пару еще минут 7. Если капуста крупная, ее можно разрезать пополам.
Хек с овощами на пару
Шаг 5
Готовые овощи и рыбу перекладываем в порционные тарелки и посыпаем тертым сыром. Сыр должен оплавиться.
Хек с овощами на пару
Готово!
Остается сбрызнуть рыбу с овощами оливковым маслом и подать к столу. Приятного аппетита.
Хек с овощами на пару
Поделиться рецептом в социальных сетях:
+3
Написать комментарий
  • Вопрос: Двадцать четыре плюс семь, сколько равно? (цифрой)
 

Шаг
1 из 6