Лепешка с тунцом по Дюкану
Понравился 2 поварам
Просмотрен 4914 раз
Очень сытные, красивые и вкусные лепешки, и, к тому же, очень полезные. Предлагаю приготовить такие лепешки тем, кто следит за своим весом. Очень хороши такие лепешки и в горячем, и в холодном виде.
Ингредиенты
- Тунец консервированный 140 гр
- Яйцо куриное 1 шт
- Хлопья овсяные 3 ст.л
- Творог 2 ст.л
- Специи по вкусу
- Масло растительное 1 ст.л
- Вам понадобится:
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Тунец консервированный
- Тип блюда:Обед
Приготовление20-30 минут
Шаг 1 из 6
Творог следует брать посуше. Овсяные хлопья - мелкого помола. Можно добавлять свои специи.
Шаг 2 из 6
С консервированного тунца сливаем жидкость и хорошо разминаем филе тунца вилкой. Добавляем творог.
Шаг 3 из 6
Теперь добавим соль и перец, можно добавить немного порошка карри, я не добавляла в этот раз.
Шаг 4 из 6
Вбиваем одно яйцо.
Шаг 5 из 6
Добавляем овсяные хлопья и хорошо вымешиваем тесто. Оно по консистенции будет чуть гуще,чем на оладти. Оставьте тесто минут на 10-15. А потом выпеките либо одну лепешку, либо, как я, три. Для этого нагрейте сковороду. добавьте растительное масло и накладывайте ложкой тесто, разравнивайте его, формируя плоскую лепешку. Обжаривайте по 2 минуты с каждой стороны.
Готово!
Приятного аппетита!
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 11
Леночка, спасибо за рецепт, очень вкусные лепешки получились, готовила два дня подряд.
26 октября 2015 19:05
Ответить
Надюша, спасибо, рада,что понравился рецептик, мы сами в первый раз несколько дней подряд готовили))
27 октября 2015 10:02
Ответить
Какие интересные лепёшки!
15 октября 2015 16:15
Ответить
А кто такой Дункан?
1 октября 2015 20:43
Ответить
Автор одной популярной методики похудения) спасибо!
3 октября 2015 19:43
Ответить
@bvlenabvlena, Тогда, может быть, Дюкан?
4 октября 2015 18:54
Ответить
@ВьюгаВьюга, Так и есть), Видите, я на диетах не сижу, великих людей не знаю)) Спасибо, что поправили!
10 октября 2015 18:35
Ответить
Очень интересно! Утащила рецепт в копилку!
1 октября 2015 16:42
Ответить
Спасибо, Тамарочка, мы на них конкретно подсели : и вкусно, и полезно)
3 октября 2015 19:44
Ответить
Интересно, должно дыть очень вкусно.
1 октября 2015 11:52
Ответить
Наташенько, вкусно! Рекомендую)
3 октября 2015 19:45
Ответить
Булочки "Таити, Таити......... нас и тут неплохо кормят!"
Такие булочки ни одного ребенка не оставят равнодушными. ...
10.03.2012, 23:23
Ellisa
Творожный пирог с карри
Нежная творожная начинка и хрустящее песочное основание со вкусом ка ...
01.08.2014, 10:07
ОльгаЧ
Печенье "Восточные сладости"
Восточные сладости, это очень вкусный десерт, сочетание грецких орех ...
18.11.2016, 23:45
Лилиya
Лимонный пирог с яблоками
Простой, но ароматный и вкусный пирог. ...
19.11.2014, 19:31
mellorn
Пирог « Яблоки в шоколаде»
Необычайно вкусный, мега шоколадный пирог с орехами и яблоками! Прос ...
28.08.2012, 20:06
Мила
Лимонно-маковые оладьи
Считаются праздничным блюдом, подают на Рождественское утро. ...
28.12.2013, 22:45
Апрель
Кексы на кефире со сгущенным молоком
Из указанных ингредиентов получается 12 кексов, готовятся такие кекс ...
29.11.2020, 08:52
sisoeva
Оладьи с манкой на кефире
Сегодня будем готовить древнее и всеми любимое блюдо оладьи. А готов ...
22.10.2020, 13:27
тамара агапитова
Постное заварное тесто для пельменей
Заварное тесто по этому рецепту готовится исключительно на крутом ки ...
13.03.2018, 21:17
Evangelina
Булочки"Жаворонки"
Красивые и вкусные булочки к Пасхе и не только. ...
05.03.2012, 22:33
LesKra