Наверх
На сайте 41024 рецептов и 52989 отзывов! На сайте 41024 рецептов и 52989 отзывов!
Добавьте свой Конкурс кулинаров

Лепешка с тунцом по Дюкану

1253
+8

Назначение: Завтрак

Основной ингредиент: Рыба, морепродукты

Блюдо: Горячее блюдо

Время приготовления:

География кухни: Кухня Европы

Очень сытные, красивые и вкусные лепешки, и, к тому же, очень полезные. Предлагаю приготовить такие лепешки тем, кто следит за своим весом. Очень хороши такие лепешки и в горячем, и в холодном виде.

Приготовление:

Шаг 1
Творог следует брать посуше. Овсяные хлопья - мелкого помола. Можно добавлять свои специи.
Лепешка с тунцом по Дюкану
Шаг 2
С консервированного тунца сливаем жидкость и хорошо разминаем филе тунца вилкой. Добавляем творог.
Лепешка с тунцом по Дюкану
Шаг 3
Теперь добавим соль и перец, можно добавить немного порошка карри, я не добавляла в этот раз.
Лепешка с тунцом по Дюкану
Шаг 4
Вбиваем одно яйцо.
Лепешка с тунцом по Дюкану
Шаг 5
Добавляем овсяные хлопья и хорошо вымешиваем тесто. Оно по консистенции будет чуть гуще,чем на оладти. Оставьте тесто минут на 10-15. А потом выпеките либо одну лепешку, либо, как я, три. Для этого нагрейте сковороду. добавьте растительное масло и накладывайте ложкой тесто, разравнивайте его, формируя плоскую лепешку. Обжаривайте по 2 минуты с каждой стороны.
Лепешка с тунцом по Дюкану
Готово!
Приятного аппетита!
Лепешка с тунцом по Дюкану
Поделиться рецептом в социальных сетях:
+8
Написать комментарий
  • Вопрос: Двадцать четыре плюс семь, сколько равно? (цифрой)
 

  • Надежда - Повар

    Тула

    Navely
    26 октября 2015 19:05
    Леночка, спасибо за рецепт, очень вкусные лепешки получились, готовила два дня подряд. love
    • Елена - Повар

      Греция, остров Крит

      bvlena
      27 октября 2015 10:02
      Надюша, спасибо, рада,что понравился рецептик, мы сами в первый раз несколько дней подряд готовили))
  • Наталья - Повар

    --

    Senata
    15 октября 2015 16:15
    Какие интересные лепёшки!
  • Надежда - Повар

    Ямал

    Вьюга
    1 октября 2015 20:43
    А кто такой Дункан?
  • Показать все ответы 3
    • Надежда - Повар

      Ямал

      Вьюга
      4 октября 2015 18:54
      bvlena, Тогда, может быть, Дюкан? fellow
    • Елена - Повар

      Греция, остров Крит

      bvlena
      10 октября 2015 18:35
      Вьюга, Так и есть), Видите, я на диетах не сижу, великих людей не знаю)) Спасибо, что поправили!
  • Тамара Агапитова - Повар

    Украина

    тамара агапитова
    1 октября 2015 16:42
    Очень интересно! Утащила рецепт в копилку!
    • Елена - Повар

      Греция, остров Крит

      bvlena
      3 октября 2015 19:44
      Спасибо, Тамарочка, мы на них конкретно подсели : и вкусно, и полезно)
  • Наталья - Повар

    Украина Киев

    mnat
    1 октября 2015 11:52
    Интересно, должно дыть очень вкусно. love
    • Елена - Повар

      Греция, остров Крит

      bvlena
      3 октября 2015 19:45
      Наташенько, вкусно! Рекомендую)
Шаг
1 из 6