Овсянка с тыквенным пюре и йогуртом
Понравился 0 поварам
Просмотрен 4320 раз
Овсянка с тыквенным пюре и йогуртом. Это здоровый протеиновый завтрак, который готовится вечером на утро. На вкус этот завтрак напоминает тыквенный пирог, но без выпечки.
Ингредиенты
- Тыква 200 г
- Корица 0,5 чай.ло
- Мед натуральный по вкусу
- Йогурт 150 г
- Творог 2-3 ст.лож
- Хлопья овсяные 3 ст лож.
- Базилик 5 лист
Приготовление25 мин.
Шаг 1 из 10
Сварите тыкву до готовности.
Шаг 2 из 10
Теплую тыкву отправьте в блендер.
Шаг 3 из 10
Добавьте мед и мелко нарежьте листья базилика.
Шаг 4 из 10
Добавьте корицу.
Шаг 5 из 10
Перебейте в однородную массу.
Шаг 6 из 10
Собираем завтрак на ночь. В банки налету йогурт.
Шаг 7 из 10
Теперь творог.
Шаг 8 из 10
Овсяные хлопья грубого помола.
Шаг 9 из 10
И залейте тыквенным пюре. На этом этапе можно все перемешать. Не заполняйте банки до краев, овсянка начнет набухать и ей нужно свободное место.
Готово!
Закройте банки крышками и отправьте в холодильник на ночь.
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментариев пока нет