Смузи с творогом, кефиром и малиной - это напиток, не требующий особых усилий, готовится за пару минут и на раз-два. Калорийность смузи можно регулировать, выбирая жирность творога и кефира: обезжиренные, с меньшим или, наоборот, большим процентом жирности. Для приготовления смузи смело используйте замороженные ягоды — у малины свежесть нисколько не теряется после морозильной камеры, а для холодного напитка даже не оттаивайте, дробите сразу со всеми остальными ингредиентами. В жару такой состав не только насытит, но и охладит.
Для приготовления смузи, нам понадобятся продукты, указанные в списке.
Шаг 2 из 6
Творог и малину отправляем в чашу для взбивания.
Шаг 3 из 6
Добавляем кефир. Сахар обычно не добавляем, но творог и кефир, должны быть не кислыми.
Шаг 4 из 6
Взбиваем до однородной массы.
Шаг 5 из 6
Разливаем по стаканам, посыпаем по желанию шоколадной крошкой. Если нет такой в наличии, можно и без неё. А также украшаем листиками мяты и ягодой малины.
Готово!
Это прекрасный диетический завтрак. Советую приготовить!
Оцените блюдо:
Плохо
Так себе
Нормально
Хорошо
Восхитительно
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!
Света Garda