Овсянка для худеющих
Понравился 3 поварам
Просмотрен 6449 раз
Для воплощения рецепта вам понадобится овсянка быстрого приготовления, также можно использовать смесь злаков, в составе которых есть овсяные хлопья. Так как блюдо диетическое, сахар не пригодится!
Лучше всего делать такую овсянку вечером, а утром вас будет ждать низкокалорийный сытный завтрак. В качестве фруктовой части можно использовать любые сочные мягкие ягоды.
Лучше всего делать такую овсянку вечером, а утром вас будет ждать низкокалорийный сытный завтрак. В качестве фруктовой части можно использовать любые сочные мягкие ягоды.
Ингредиенты
- Хлопья овсяные стакан
- Молоко 90 мл
- Йогурт 90 мл
- Клубника по вкусу
- Вам понадобится:
- География блюда:Шотландская
- Основной ингредиент:Хлопья овсяные
- Тип блюда:Холодное блюдо
Приготовлениеболее 1 часа
Шаг 1 из 5
Приготовьте продукты и чистые баночки с крышками.
Шаг 2 из 5
В баночки высыпьте половину от всего количества овсянки.
Нежирный йогурт смешайте с молоком. Залейте половиной получившейся смеси хлопья.
Шаг 3 из 5
Положите ягоды клубники в баночки.
Шаг 4 из 5
Засыпьте оставшимися хлопьями клубнику, залейте оставшимся молоком с йогуртом. Закрутите крышки плотно, уберите овсянку в холодильник.
Готово!
Через 6-8 часов овсянка будет полностью готова.
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
Класс, и я так завтракаю, и даже ужинаю, когда нужно сбросить пару кг Только на кефире в основном делаю, утром вкуснятина получается. Отличный рецепт
23 августа 2016 12:30
Ответить
я вот экспериментирую, смеси злаков делаю
23 августа 2016 12:55
Ответить
Овсяная каша с клубникой и семенами чиа
Овсяная каша с клубникой и семенами чиа. Рецептов из овсянки существ ...
10.06.2020, 11:19
lorik26
Овсяноблин с помидорами и сыром
Овсяноблин - это очень вкусное и полезное блюдо, которое можно приго ...
27.06.2017, 23:20
Evangelina
Овсяные булочки с капустой
Овсяные булочки с капустой – возможно, это блюдо покажется вам неско ...
07.05.2018, 23:16
tanana
Кисель из овсяных хлопьев и вишни
А пробовали ли вы кисель из овсяных хлопьев? Хочу сказать, что это о ...
17.11.2014, 23:30
Tamara Shepeleva
Печенье овсяное на йогурте с курагой
Вкусное домашнее печенье из овсяных хлопьев на йогурте с курагой гот ...
20.03.2021, 21:07
MarinaMMI
Полезный завтрак из овсянки с цукатами из дыни
Такой полезный завтрак из овсяных хлопьев с цукатами из дыни на моло ...
30.08.2015, 18:04
lorik26
Овсяные оладушки с льняной мукой
Горячие оладушки на завтрак или просто на десерт. ...
20.11.2014, 00:13
tanana
Овсяные печенья (постные)
Попробуйте это хрустящее рассыпчатое овсяное печенье, которое можно ...
30.03.2012, 09:53
ОльгаЧ
Овсянка с творогом и тыквой
Овсянка с творогом и тыквой. Это отличная идея для завтрака или позд ...
30.10.2019, 17:28
lorik26
Энергетические снеки
Овсяные снеки с сухофруктами - это заряд энергии и максимум пользы и ...
02.04.2014, 08:30
ОльгаЧ