Овсянка для худеющих
Понравился 3 поварам
Просмотрен 7237 раз

Для воплощения рецепта вам понадобится овсянка быстрого приготовления, также можно использовать смесь злаков, в составе которых есть овсяные хлопья. Так как блюдо диетическое, сахар не пригодится!
Лучше всего делать такую овсянку вечером, а утром вас будет ждать низкокалорийный сытный завтрак. В качестве фруктовой части можно использовать любые сочные мягкие ягоды.
Лучше всего делать такую овсянку вечером, а утром вас будет ждать низкокалорийный сытный завтрак. В качестве фруктовой части можно использовать любые сочные мягкие ягоды.
Ингредиенты
- Хлопья овсяные стакан
- Молоко 90 мл
- Йогурт 90 мл
- Клубника по вкусу
- Вам понадобится:
- География блюда:Шотландская
- Основной ингредиент:Хлопья овсяные
- Тип блюда:Холодное блюдо
Приготовлениеболее 1 часа
Шаг 1 из 5
Приготовьте продукты и чистые баночки с крышками.

Шаг 2 из 5
В баночки высыпьте половину от всего количества овсянки.
Нежирный йогурт смешайте с молоком. Залейте половиной получившейся смеси хлопья.

Шаг 3 из 5
Положите ягоды клубники в баночки.

Шаг 4 из 5
Засыпьте оставшимися хлопьями клубнику, залейте оставшимся молоком с йогуртом. Закрутите крышки плотно, уберите овсянку в холодильник.

Готово!
Через 6-8 часов овсянка будет полностью готова.

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
Класс, и я так завтракаю, и даже ужинаю, когда нужно сбросить пару кг
Только на кефире в основном делаю, утром вкуснятина получается. Отличный рецепт 


23 августа 2016 12:30
Ответить
я вот экспериментирую, смеси злаков делаю 

23 августа 2016 12:55
Ответить
Овсянка со сливочными яблоками
Овсянка со сливочными яблоками. Это блюдо из овсяной каши на молоке ...
22.11.2016, 19:30
lorik26
Овсяная каша на сгущёнке
Овсянка на завтрак – что может быть банальнее. Однако диетологи и вр ...
09.12.2016, 19:35
тамара агапитова
Запеченная овсяная каша с красной смородиной
Запеченная овсяная каша с красной смородиной. Даже самую обычную овс ...
30.06.2019, 14:24
lorik26
Овсяная каша с карамелизованными яблоками
Овсяная каша с карамелизованными яблоками - это очень вкусное и поле ...
17.03.2018, 00:30
Evangelina
Овсяная каша с медом и клюквой
Начать день с такой каши это очень полезно ! Овсянка, молоко, мед и ...
20.01.2015, 19:40
Татьяна Маражо
Овсяноблин с сыром и семенами льна
Предлагаю приготовить очень вкусный, сытный и полезный овсяноблин с ...
09.11.2021, 20:30
Yulia.
Яблочный крамбл с тыквой
Яблочный крамбл с тыквой. Изобрели крамбл английские хозяйки и изнач ...
18.04.2019, 13:53
lorik26
Гранола с тыквой
Предлагаю вам приготовить гранолу с тыквенным пюре, орехами и изюмом ...
18.10.2021, 08:33
YulyaMukuta
Овсяная каша с шампиньонами
Предлагаю Вам приготовить на завтрак постную овсяную кашу с луком, м ...
29.03.2021, 21:30
YulyaMukuta
Овсяная каша с бананом и шоколадом
Предлагаю вашему вниманию вариант очень вкусного сладкого завтрака и ...
19.10.2021, 20:17
Yulia.