Овсянка для худеющих
Понравился 3 поварам
Просмотрен 6422 раз
Для воплощения рецепта вам понадобится овсянка быстрого приготовления, также можно использовать смесь злаков, в составе которых есть овсяные хлопья. Так как блюдо диетическое, сахар не пригодится!
Лучше всего делать такую овсянку вечером, а утром вас будет ждать низкокалорийный сытный завтрак. В качестве фруктовой части можно использовать любые сочные мягкие ягоды.
Лучше всего делать такую овсянку вечером, а утром вас будет ждать низкокалорийный сытный завтрак. В качестве фруктовой части можно использовать любые сочные мягкие ягоды.
Ингредиенты
- Хлопья овсяные стакан
- Молоко 90 мл
- Йогурт 90 мл
- Клубника по вкусу
- Вам понадобится:
- География блюда:Шотландская
- Основной ингредиент:Хлопья овсяные
- Тип блюда:Холодное блюдо
Приготовлениеболее 1 часа
Шаг 1 из 5
Приготовьте продукты и чистые баночки с крышками.
Шаг 2 из 5
В баночки высыпьте половину от всего количества овсянки.
Нежирный йогурт смешайте с молоком. Залейте половиной получившейся смеси хлопья.
Шаг 3 из 5
Положите ягоды клубники в баночки.
Шаг 4 из 5
Засыпьте оставшимися хлопьями клубнику, залейте оставшимся молоком с йогуртом. Закрутите крышки плотно, уберите овсянку в холодильник.
Готово!
Через 6-8 часов овсянка будет полностью готова.
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
Класс, и я так завтракаю, и даже ужинаю, когда нужно сбросить пару кг Только на кефире в основном делаю, утром вкуснятина получается. Отличный рецепт
23 августа 2016 12:30
Ответить
я вот экспериментирую, смеси злаков делаю
23 августа 2016 12:55
Ответить
Каша 4 злака
Каша идеальный завтрак, она легко усваивается, долгое время дает ощу ...
30.08.2013, 10:45
Ilarija
Пирог с овсяными хлопьями на ряженке с виноградом и сливами
Влажный, сочный пирог.
17.10.2014, 19:40
mellorn
Овсяная каша с кокосовой стружкой и какао
Овсяная каша с кокосовой стружкой и какао-порошком. Рецепт для тех, ...
24.08.2019, 14:49
lorik26
Каша овсяная особая
Не все любят овсяную кашу, т.к. считают ее тяжелой. Мою кашу ест с у ...
28.12.2014, 08:18
star-sky
Оладьи из овсянки, банана и кефира
Почти каждый ингредиент этого блюда является прекрасной "нотой" в ме ...
20.05.2016, 14:40
ONeil
Банановое печенье с творогом
Нежное и мягкое печенье к чаю.Увидела рецепт у Эльвиры Щербаковой и ...
11.12.2012, 20:12
lakshmi
Гранола с орехами и ягодами
Гранола с орехами и ягодами. Такое блюдо можно быстро приготовить на ...
29.12.2017, 20:03
lorik26
Бананово- овсяное печенье с маком
Рассыпчатое печенье с маковой ноткой, в меру сладкое и очень- очень ...
08.05.2015, 05:32
bvlena
Овсяные хлопья на молоке и с яблоками (для деток)
Вкусная и нежная каша, очень нравиться деткам. ...
31.03.2015, 15:04
Tanufka12
Овсяные лепёшки с сыром и зеленью
Предлагаю приготовить на завтрак овсяные лепёшки с сыром и зеленью. ...
29.03.2021, 21:07
Emiliya