Овсянка для худеющих
Понравился 3 поварам
Просмотрен 6991 раз
Для воплощения рецепта вам понадобится овсянка быстрого приготовления, также можно использовать смесь злаков, в составе которых есть овсяные хлопья. Так как блюдо диетическое, сахар не пригодится!
Лучше всего делать такую овсянку вечером, а утром вас будет ждать низкокалорийный сытный завтрак. В качестве фруктовой части можно использовать любые сочные мягкие ягоды.
Лучше всего делать такую овсянку вечером, а утром вас будет ждать низкокалорийный сытный завтрак. В качестве фруктовой части можно использовать любые сочные мягкие ягоды.
Ингредиенты
- Хлопья овсяные стакан
- Молоко 90 мл
- Йогурт 90 мл
- Клубника по вкусу
- Вам понадобится:
- География блюда:Шотландская
- Основной ингредиент:Хлопья овсяные
- Тип блюда:Холодное блюдо
Приготовлениеболее 1 часа
Шаг 1 из 5
Приготовьте продукты и чистые баночки с крышками.
Шаг 2 из 5
В баночки высыпьте половину от всего количества овсянки.
Нежирный йогурт смешайте с молоком. Залейте половиной получившейся смеси хлопья.
Шаг 3 из 5
Положите ягоды клубники в баночки.
Шаг 4 из 5
Засыпьте оставшимися хлопьями клубнику, залейте оставшимся молоком с йогуртом. Закрутите крышки плотно, уберите овсянку в холодильник.
Готово!
Через 6-8 часов овсянка будет полностью готова.
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
HelgaZ
Класс, и я так завтракаю, и даже ужинаю, когда нужно сбросить пару кг 
Только на кефире в основном делаю, утром вкуснятина получается. Отличный рецепт 
Только на кефире в основном делаю, утром вкуснятина получается. Отличный рецепт 23 августа 2016 12:30
Ответить
Тория
я вот экспериментирую, смеси злаков делаю 
23 августа 2016 12:55
Ответить