Цветная капуста с куриным мясом в духовке

Понравился 0 поварам Просмотрен 1160 раз
фото рецепта: Цветная капуста с куриным мясом в духовке
5533 рецепта
Средняя оценка рецепта
4.60
5 голосов
Сегодня хочу предложить вполне самостоятельное лёгкое блюдо, которое вполне заменит ужин, или завтрак. Его можно готовить и с мясом, и без него. Этот рецепт можно использовать при правильном питании и следящим за своим весом. Подают его горячим.
Ингредиенты
Приготовление30 мин.
Шаг 1 из 9

Цветную капусту разделяем на соцветия.

Фото приготовление рецепта: Цветная капуста с куриным мясом в духовке шаг №1
Шаг 2 из 9

Отвариваем капусту в течении 8-10 минут в подсоленной воде.

Фото приготовление рецепта: Цветная капуста с куриным мясом в духовке шаг №2
Шаг 3 из 9

Перекладываем в форму для запекания смазанную маслом.

Фото приготовление рецепта: Цветная капуста с куриным мясом в духовке шаг №3
Шаг 4 из 9

С трёх заранее отваренных голеней снимаем мясо и располагаем его между капустой.

Фото приготовление рецепта: Цветная капуста с куриным мясом в духовке шаг №4
Шаг 5 из 9

Соединяем в миске яйца и молоко, солим по вкусу. и взбиваем венчиком до полного соединения.

Фото приготовление рецепта: Цветная капуста с куриным мясом в духовке шаг №5
Шаг 6 из 9

Смесью яйца и молока, поливаем капусту с мясом. Накрываем фольгой и отправляем в заранее разогретую духовку до 190* на 20 минут.

Фото приготовление рецепта: Цветная капуста с куриным мясом в духовке шаг №6
Шаг 7 из 9

Готовое блюдо посыпаем зеленью.

Фото приготовление рецепта: Цветная капуста с куриным мясом в духовке шаг №7
Шаг 8 из 9

Подаём горячим.

Фото приготовление рецепта: Цветная капуста с куриным мясом в духовке шаг №8
Готово!

Приятного аппетита!

Фото приготовление рецепта: Цветная капуста с куриным мясом в духовке шаг №9
Оцените блюдо:
  • Плохо
  • Так себе
  • Нормально
  • Хорошо
  • Восхитительно
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!
Комментарии 3
Новый комментарий:
Двадцать четыре плюс семь, сколько равно? (цифрой)
Аппетитное и очень полезное блюдо Томочка))
9 августа 2021 13:22
Очень вкусное и полезное блюдо!
8 августа 2021 12:14
Большое спасибо!
8 августа 2021 18:59
Похожие рецепты по ингредиентам