Добавить или исключить ингредиенты
    Кухня и способ приготовления

    Цветная капуста с куриным мясом в духовке

    Понравился 0 поварам Просмотрен 1490 раз
    фото рецепта: Цветная капуста с куриным мясом в духовке
    5533 рецепта
    Средняя оценка рецепта
    4.60
    5 голосов
    Сегодня хочу предложить вполне самостоятельное лёгкое блюдо, которое вполне заменит ужин, или завтрак. Его можно готовить и с мясом, и без него. Этот рецепт можно использовать при правильном питании и следящим за своим весом. Подают его горячим.
    Ингредиенты
    Приготовление30 мин.
    Шаг 1 из 9

    Цветную капусту разделяем на соцветия.

    Фото приготовление рецепта: Цветная капуста с куриным мясом в духовке шаг №1
    Шаг 2 из 9

    Отвариваем капусту в течении 8-10 минут в подсоленной воде.

    Фото приготовление рецепта: Цветная капуста с куриным мясом в духовке шаг №2
    Шаг 3 из 9

    Перекладываем в форму для запекания смазанную маслом.

    Фото приготовление рецепта: Цветная капуста с куриным мясом в духовке шаг №3
    Шаг 4 из 9

    С трёх заранее отваренных голеней снимаем мясо и располагаем его между капустой.

    Фото приготовление рецепта: Цветная капуста с куриным мясом в духовке шаг №4
    Шаг 5 из 9

    Соединяем в миске яйца и молоко, солим по вкусу. и взбиваем венчиком до полного соединения.

    Фото приготовление рецепта: Цветная капуста с куриным мясом в духовке шаг №5
    Шаг 6 из 9

    Смесью яйца и молока, поливаем капусту с мясом. Накрываем фольгой и отправляем в заранее разогретую духовку до 190* на 20 минут.

    Фото приготовление рецепта: Цветная капуста с куриным мясом в духовке шаг №6
    Шаг 7 из 9

    Готовое блюдо посыпаем зеленью.

    Фото приготовление рецепта: Цветная капуста с куриным мясом в духовке шаг №7
    Шаг 8 из 9

    Подаём горячим.

    Фото приготовление рецепта: Цветная капуста с куриным мясом в духовке шаг №8
    Готово!

    Приятного аппетита!

    Фото приготовление рецепта: Цветная капуста с куриным мясом в духовке шаг №9
    Оцените блюдо:
    • Плохо
    • Так себе
    • Нормально
    • Хорошо
    • Восхитительно
    Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!
    Комментарии 3
    Новый комментарий:
    Двадцать четыре плюс семь, сколько равно? (цифрой)
    Marina30
    Аппетитное и очень полезное блюдо Томочка))
    9 августа 2021 13:22
    Ответить
    Zoya7
    Очень вкусное и полезное блюдо!
    8 августа 2021 12:14
    Ответить
    тамара агапитова
    Большое спасибо!
    8 августа 2021 18:59
    Ответить
    Похожие рецепты по ингредиентам