Цветная капуста с куриным мясом в духовке
Понравился 0 поварам
Просмотрен 1633 раз

Сегодня хочу предложить вполне самостоятельное лёгкое блюдо, которое вполне заменит ужин, или завтрак. Его можно готовить и с мясом, и без него. Этот рецепт можно использовать при правильном питании и следящим за своим весом. Подают его горячим.
Ингредиенты
- Капуста цветная 400 г
- Голень куриная 3 шт.
- Молоко 250 г
- Яйцо куриное 2 шт.
- Сливочное масло 30 г
- Соль по вкусу
- Зелень 2 веточ.
- Вам понадобится:
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Капуста цветная
- Тип блюда:Ужин
Приготовление30 мин.
Шаг 1 из 9
Цветную капусту разделяем на соцветия.

Шаг 2 из 9
Отвариваем капусту в течении 8-10 минут в подсоленной воде.

Шаг 3 из 9
Перекладываем в форму для запекания смазанную маслом.

Шаг 4 из 9
С трёх заранее отваренных голеней снимаем мясо и располагаем его между капустой.

Шаг 5 из 9
Соединяем в миске яйца и молоко, солим по вкусу. и взбиваем венчиком до полного соединения.

Шаг 6 из 9
Смесью яйца и молока, поливаем капусту с мясом. Накрываем фольгой и отправляем в заранее разогретую духовку до 190* на 20 минут.

Шаг 7 из 9
Готовое блюдо посыпаем зеленью.

Шаг 8 из 9
Подаём горячим.

Готово!
Приятного аппетита!

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 3
Аппетитное и очень полезное блюдо Томочка))
9 августа 2021 13:22
Ответить
Очень вкусное и полезное блюдо!
8 августа 2021 12:14
Ответить
Большое спасибо!
8 августа 2021 18:59
Ответить
Мармелад из клюквенного морса на агар-агаре
Кисло-сладкие конфеты.
28.10.2014, 21:01
mellorn
Полосатое желе
Вкусное желе на основе агар-агара. 4 вида колец на одной тарелке. Ис ...
28.02.2017, 14:47
{author-name}
Слоеное желе с кусочками фруктов
Вкусный летний десерт порадует сочетанием красок и ароматами спелых ...
26.09.2016, 13:31
{author-name}