Ягодно-овсяный смузи с семенами льна
Понравился 1 повару
Просмотрен 3070 раз
Ягодно-овсяный смузи с семенами льна. Рецепт из книги "Курс идеальной еда" Гордона Рамзи. А вы знали, что овес и семена льна замедляют скорость, с которой натуральные сахара с ягод и фруктов попадают в наш организм и помогают избежать пиков и спадов уровня сахара в крови в течении дня.
Ингредиенты
- Хлопья овсяные 50 г
- Молоко 300 мл.
- Семена льна 2 ст.лож.
- Мед натуральный 2 ст.лож.
- Смородина красная 200 г
- Черника 100 г
- Вам понадобится:
- География блюда:Английская
- Основной ингредиент:Хлопья овсяные
- Тип блюда:Завтрак
Приготовление15 мин.
Шаг 1 из 7
Овсяные хлопья всыпьте в блендер.
Шаг 2 из 7
Залейте молоком и оставьте для набухания на 5-10 минут.
Шаг 3 из 7
А тем временем перебейте семена льна в кофемолке в муку.
Шаг 4 из 7
Подготовьте свежие или замороженные ягоды.
Шаг 5 из 7
Загрузите в блендер перебитый лен, ягоды, мед.
Шаг 6 из 7
Перебейте в однородную массу.
Готово!
Подавайте сразу же.
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
Отличный смузи!
27 января 2020 17:32
Ответить
Какой-же полезный смузи!
26 января 2020 20:49
Ответить
Бутерброды с ветчиной и омлетом
Вкусный, аппетитный завтрак для всей семьи – это горячие бутерброды ...
20.11.2016, 00:57
OdryParker
Брускетта с прошутто и помидором
Брускетта с прошутто и помидором. Очень простой и не сложный рецепт ...
10.11.2019, 21:17
ihajse
Чиабатта с вялеными помидорами и кабачком
Чиабатта с вялеными помидорами и кабачком. Эти бутерброды еще называ ...
09.05.2018, 22:38
ihajse
Чиабатта с сырно - рыбной начинкой
Чиабатта с сырно - рыбной начинкой. Такие бутерброды это отличный и ...
19.09.2019, 13:01
ihajse
Яичница в хлебе
Вкусный и быстрый завтрак
17.12.2014, 18:58
Tanufka12
Походные бутерброды
Впервые я попробовала эти авторские бутерброды, когда мы ходили в по ...
29.08.2014, 00:59
Хозяйка
Закуска со скумбрией и зернистой горчицей
Закуски из соленой рыбы нравятся всем. Особенно хороша в закусках жи ...
05.11.2015, 23:03
OdryParker
Горячий бутерброд с омлетом и колбасой
Горячий бутерброд с яйцом и колбасой. Хочу вам предложить интересную ...
13.12.2019, 21:52
lorik26
Брускета с творожным сыром и томатной сальсой
Брускета - это итальянский "бутерброд" из чиабатты, кусочки которой ...
14.07.2016, 23:43
OdryParker
Яичница "В окошке"
Из небольшого количества привычных продуктов можно приготовить отлич ...
31.05.2016, 23:52
OdryParker