Гречневая каша с кефиром, для похудения
Понравился 1 повару
Просмотрен 10294 раз
О пользе гречки и кефира диетологи говорят много. От неправильного и несбалансированного питания в желудочно-кишечном тракте скапливаются различные вредные вещества и токсины. Очистке от всего ненужного в жкт и помогает блюдо, приготовленное из сырой гречки и кефира. Сидеть на такой диете, как это делают многие, я не советую. Уверяю, все потерянные килограммы вернутся и приведут с собой "друзей". Но если заменить ужин или завтрак на гречку залитую кефиром на ночь по этому рецепту, то в скором времени вы станете стройнее.
Ингредиенты
- Крупа гречневая 1 стак.
- Кефир 2 стак.
- Смородина черная 3-4 ст. л.
- Вам понадобится:
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Крупа гречневая
- Тип блюда:Холодное блюдо
Приготовлениедо 10 минут
Шаг 1 из 6
Для приготовления блюда, вам понадобится гречневая крупа и кефир.
Шаг 2 из 6
Такую кашу мы приготовим без тепловой обработки. Прежде всего, отмеряем стакан крупы, перебираем от примесей (если таковые имеются). Высыпаем крупу в миску и промываем.
Шаг 3 из 6
Высыпаем крупу в миску и промываем, до тех пор, пока вода не станет чистой.
Шаг 4 из 6
Воду с крупы сливаем. Вместо воды, заливаем кефиром, перемешиваем. Закрываем крышкой и отправляем в холодильник, минимум на 8 часов, лучше всего на ночь.
Шаг 5 из 6
За это время она прекрасно разбухает и готова к употреблению. Утром ваш завтрак готов!
Готово!
В кашу можно добавить любые свежие, или мороженые ягоды. Будьте стройными и здоровыми!
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
Готовила первый раз! Полезная кашка!
20 ноября 2016 15:42
Ответить
Как интересно!!
17 ноября 2016 14:25
Ответить
Гречневый пудинг с йогуртом и сухофруктами
Гречневый пудинг с йогуртом и сухофруктами с добавлением корицы. Гре ...
23.02.2020, 17:22
lorik26
Гречневая каша с тыквой и зеленым горошком
В сезон тыквы готовим гречневую кашу с тыквой. Все делаем классическ ...
24.10.2017, 19:57
Zoya7
Куриное филе на перине
Вкусный обед. Готовить легко и быстро. ...
30.06.2014, 22:29
Ленок-Кленок
Крупеник с изюмом
Крупеник – это неплохой вариант для тех, кто не любит утром возиться ...
30.01.2018, 23:29
tanana
Гречневая каша на бульоне
Гречневая каша в мультиварке, это отличный гарнир для мясных, рыбных ...
22.04.2020, 10:17
Marina30
Гречка с овсянкой и пудингом чиа
Гречка с овсянкой и пудингом чиа. Предлагаю приготовить кашу из греч ...
13.06.2020, 13:15
lorik26
Гречневая каша с кабачками
Попробуйте приготовить гречневую кашу с кабачком. Сейчас кабачки про ...
15.06.2015, 17:38
Вьюга
Охотничья каша
Вот уж правду говорят, что если тебе что-то часто попадается на глаз ...
05.03.2014, 13:10
nnoir
Гречаники в грибном соусе
Гречаныки - блюдо украинской кухни, гармонично сочетающее гречневую ...
13.11.2012, 19:56
Zoya7
Гречневый пирог с печенкой
У меня осталось со вчерашнего ужина гречка, и от салата кусочек пече ...
01.12.2015, 21:45
Тория