Тыквенно-яблочное пюре с овсяной кашей
Понравился 0 поварам
Просмотрен 3123 раз
Тыквенно-яблочное пюре с овсяной кашей. Замечательный рецепт для тех, кто следит за своим здоровьем. Здесь нет вообще сахара - его заменят финики. У вас из этих ингредиентов получится полезный завтрак и полезный напиток.
Ингредиенты
- Крупа овсяная 4 ст.лож.
- Тыква 150 г
- Яблоко 1 большое
- Финики 5-6 шт.
- Семена льна 1 ст.лож.
- Семечки тыквенные для подачи
- Творог для подачи
- Вам понадобится:
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Крупа овсяная
- Тип блюда:Завтрак
Приготовление20 мин.
Шаг 1 из 8
Овсяную крупу залейте водой и варите до готовности.
Шаг 2 из 8
Для пюре подготовьте тыкву, яблоко и финики.
Шаг 3 из 8
Нарежьте как будет вам удобно тыкву и яблоко, финики забросьте целыми, залейте водой и варите после закипания до готовности тыквы.
Шаг 4 из 8
Жидкость - компот слейте и процедите. Мякоть яблока и тыквы отправьте в блендер, финики тоже туда, но не забудьте вынуть косточки.
Шаг 5 из 8
Мякоть перебейте в пюре, переложите в удобную посуду и перемешайте с семенами льна. Оставьте на 2 часа или на ночь.
Шаг 6 из 8
Можно собирать завтрак. Слоями разложите овсяную кашу, пюре с семенами льна.
Шаг 7 из 8
Сверху посыпьте творогом и семечками.
Готово!
Приятного аппетита!
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментариев пока нет