Каша из овса с овощами и яйцом

Понравился 0 поварам Просмотрен 238 раз
фото рецепта: Каша из овса с овощами и яйцом
(4.46)
7467 рецептов
Средняя оценка рецепта
5.00
1 голос
Каша из овса с овощами и яйцом. Зерно овса отличается от других злаковых тем, что содержат очень мало крахмала, но много клетчатки, белков и жиров. Приготовьте из зерна овса кашу с овощами на растительном масле и это блюдо можно отнести к диетической кухне. Я готовлю на сливочном масле, мне так вкуснее.
Ингредиенты
Приготовление40 мин.
Шаг 1 из 9

Если вы используете зерно овса, тогда залейте его холодной водой и оставьте на ночь.

Фото приготовление рецепта: Каша из овса с овощами и яйцом шаг №1
Шаг 2 из 9

Утром слейте воду, промойте зерно и залейте чистой водой. Варите в подсоленной воде до готовности. На пол пути добавьте розмарин или тимьян, сливочное масло и доведите кашу до готовности.

Фото приготовление рецепта: Каша из овса с овощами и яйцом шаг №2
Шаг 3 из 9

Подготовьте остальные продукты, пока варится каша. сварите яйца, остудите и почистите. Шпинат залейте крутым кипятком на несколько секунд и сразу слейте воду. Шпинат нужен целый, но мягкий. Крупной соломкой нарежьте лук, морковь и кабачок. Редис тоже нарежьте с зеленью.

Фото приготовление рецепта: Каша из овса с овощами и яйцом шаг №3
Шаг 4 из 9

На сливочном или растительном масле жарьте лук с морковью около двух минут. Овощи должны быть чуть сыроваты.

Фото приготовление рецепта: Каша из овса с овощами и яйцом шаг №4
Шаг 5 из 9

На минуту добавьте кабачок. Овощи посолите и поперчите.

Фото приготовление рецепта: Каша из овса с овощами и яйцом шаг №5
Шаг 6 из 9

Снимите с плиты и добавьте редис, перемешайте.

Фото приготовление рецепта: Каша из овса с овощами и яйцом шаг №6
Шаг 7 из 9

По тарелкам разложите кашу, шпинат и яйца.

Фото приготовление рецепта: Каша из овса с овощами и яйцом шаг №7
Шаг 8 из 9

Добавьте овощи. Поперчите и сбрызнете соком лимона.

Фото приготовление рецепта: Каша из овса с овощами и яйцом шаг №8
Готово!

Приятного аппетита!

Фото приготовление рецепта: Каша из овса с овощами и яйцом шаг №9
Оцените блюдо:
  • Плохо
  • Так себе
  • Нормально
  • Хорошо
  • Восхитительно
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!
Комментариев пока нет
Новый комментарий:
Двадцать четыре плюс семь, сколько равно? (цифрой)
Похожие рецепты по ингредиентам