Ягодно-овсяный смузи с семенами льна
Понравился 1 повару
Просмотрен 3079 раз
Ягодно-овсяный смузи с семенами льна. Рецепт из книги "Курс идеальной еда" Гордона Рамзи. А вы знали, что овес и семена льна замедляют скорость, с которой натуральные сахара с ягод и фруктов попадают в наш организм и помогают избежать пиков и спадов уровня сахара в крови в течении дня.
Ингредиенты
- Хлопья овсяные 50 г
- Молоко 300 мл.
- Семена льна 2 ст.лож.
- Мед натуральный 2 ст.лож.
- Смородина красная 200 г
- Черника 100 г
- Вам понадобится:
- География блюда:Английская
- Основной ингредиент:Хлопья овсяные
- Тип блюда:Завтрак
Приготовление15 мин.
Шаг 1 из 7
Овсяные хлопья всыпьте в блендер.
Шаг 2 из 7
Залейте молоком и оставьте для набухания на 5-10 минут.
Шаг 3 из 7
А тем временем перебейте семена льна в кофемолке в муку.
Шаг 4 из 7
Подготовьте свежие или замороженные ягоды.
Шаг 5 из 7
Загрузите в блендер перебитый лен, ягоды, мед.
Шаг 6 из 7
Перебейте в однородную массу.
Готово!
Подавайте сразу же.
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
Отличный смузи!
27 января 2020 17:32
Ответить
Какой-же полезный смузи!
26 января 2020 20:49
Ответить
Пикантные тыквенные оладьи
Пикантные оладьи из тыквы с имбирём, чесноком, сыром - закусочный ва ...
06.01.2014, 10:57
barska
Крем-десерт из тыквы
Предлагаю рецепт крема из тыквы. Он великолепно подходит для кексов, ...
20.04.2017, 22:50
Ира Ли
Тыквенный сок с цитрусовыми
очень вкусный и полезный сок.
24.11.2014, 16:24
GLAVBYX
Тыквенный торт
Тыквенный торт полезный и потрясающе вкусный. Влажные, пышные коржи ...
15.11.2016, 23:05
Ира Ли
Тыквенная каша
Блюдо из тыквы и кукурузной крупы.
30.04.2012, 17:13
МарияС
Тыквенная каша (в мультиварке)
Тыквенная каша для детей и взрослых. Попробуйте ;) ...
31.08.2014, 14:48
ОльгаЧ
Фаршированная тыква
Вкусно и полезно!
10.03.2012, 15:50
Ellisa
Оладьи с тыквенным пюре
Хочу поделиться с вами рецептом приготовления оладий из тыквенного п ...
13.09.2016, 17:35
ihajse
Салат "Пикантный"
Запеченная тыква вкусна и сама по себе и очень гармонично вписываетс ...
03.01.2013, 17:39
Мила
Тыквенные блинчики
Вкусные, нежные блинчики для тех, кто любит тыкву или ценит её польз ...
10.03.2016, 19:22
Монина Елена