Молочный коктейль с семенами чиа и абрикосами

Понравился 0 поварам Просмотрен 7124 раз
фото рецепта: Молочный коктейль с семенами чиа и абрикосами
(4.59)
1170 рецептов
Средняя оценка рецепта
4.20
5 голосов
Хочу вам предложить рецепт молочного коктейля. Мы привыкли делать такие коктейли с пломбиром и бананом, это безусловно очень вкусно, но и очень калорийно. Нашла замену - коктейль с семенами чиа. У этих семян есть свойство впитывать жидкость, разбухать, благодаря чему коктейль получается густым, но при этом и полезным. Из указанного количества ингредиентов получается две порции коктейля.
Ингредиенты
Приготовление10 мин.
Шаг 1 из 10

Список ингредиентов небольшой. Молоко можно взять любой жирности, вместо заменителя сахара использовать сахар или вовсе не добавлять ничего, если абрикосы сладкие.

Фото приготовление рецепта: Молочный коктейль с семенами чиа и абрикосами шаг №1
Шаг 2 из 10

Готовить сам коктейль недолго, но понадобится время на замачивание семян. Семена чиа надо добавить в молоко.

Фото приготовление рецепта: Молочный коктейль с семенами чиа и абрикосами шаг №2
Шаг 3 из 10

Перемешать и оставить в холодильнике на несколько часов.

Фото приготовление рецепта: Молочный коктейль с семенами чиа и абрикосами шаг №3
Шаг 4 из 10

После этого добавить заменитель сахара по вкусу и взбить молоко с чиа примерно одну минуту.

Фото приготовление рецепта: Молочный коктейль с семенами чиа и абрикосами шаг №4
Шаг 5 из 10

За это время надо подготовить абрикосы - промыть и освободить от косточки.

Фото приготовление рецепта: Молочный коктейль с семенами чиа и абрикосами шаг №5
Шаг 6 из 10

Добавить абрикосы в блендер.

Фото приготовление рецепта: Молочный коктейль с семенами чиа и абрикосами шаг №6
Шаг 7 из 10

Взбивать еще минуту.

Фото приготовление рецепта: Молочный коктейль с семенами чиа и абрикосами шаг №7
Шаг 8 из 10

Коктейль готов.

Фото приготовление рецепта: Молочный коктейль с семенами чиа и абрикосами шаг №8
Шаг 9 из 10

Получается он довольно густой.

Фото приготовление рецепта: Молочный коктейль с семенами чиа и абрикосами шаг №9
Готово!

Такой коктейль подойдет как для перекуса, так и может быть легким ужином - благодаря семенам чиа он достаточно сытный.

Фото приготовление рецепта: Молочный коктейль с семенами чиа и абрикосами шаг №10
Оцените блюдо:
  • Плохо
  • Так себе
  • Нормально
  • Хорошо
  • Восхитительно
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!
Комментариев пока нет
Новый комментарий:
Двадцать четыре плюс семь, сколько равно? (цифрой)
Похожие рецепты по ингредиентам