Куриные котлеты с овсянкой, шпинатом и морковью
Понравился 2 поварам
Просмотрен 9531 раз
Скажу коротко: полезно, вкусно и просто.
Ингредиенты
- Филе куриное 500 г.
- Лук репчатый 1 шт.
- Булка белая 100 г.
- Морковь 0,5 шт.
- Шпинат 100 г.
- Овсянка быстрого приготовления 100 г
- Соль, перец, специи
- Масло растительное для жарки
- Чеснок 2 зуб.
- Сметана 3 ст.л.
- Бульон(мясной или овощной) 3 ст.л.
- Вам понадобится:
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Филе куриное
- Тип блюда:Обед
Приготовление30-60 минут
Готовим фарш. Мясо, булку(вымочить), лук, чеснок перемалываем. Добавляем тертую на мелкой терке морковь, шпинат(у меня мороженный), овсянку, специи и соль.
Затем сметану и бульон.
Получаем фарш.
Даем ему постоять минут 15, чтоб овсянка разбухла. Жарим котлеты. Чтоб они стали еще более диетическими, я их пропариваю в кастрюле минут 5-7.
Затем сметану и бульон.
Получаем фарш.
Даем ему постоять минут 15, чтоб овсянка разбухла. Жарим котлеты. Чтоб они стали еще более диетическими, я их пропариваю в кастрюле минут 5-7.
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
Zoya7
Спасибо, Леся. Я вообще люблю овсянку класть в тефтели и котлеты. Во0-первых полезно, а во-вторых выгодно.
9 марта 2012 20:17
Ответить
LesKra
Очень полезные вышли котлетки.
9 марта 2012 20:09
Ответить
Закуска "Весенний букет"
Закуска "Весенний букет" это яркий и красочный салат, придаст настро ...
18.11.2014, 22:17
AnnaLina
Салат с рисом и копченой колбасой
Салатик, который можно нарезать очень быстро и подать к столу на ужи ...
02.11.2015, 00:56
OdryParker
Молочная рисовая каша с изюмом
Молочная рисовая каша с изюмом - это отличный вариант вкусного и сыт ...
26.02.2022, 17:26
Yulia.
Салат из крабовых палочек и имбирем
Салат из крабовых палочек, маринованного имбиря, отварного риса, сыр ...
03.08.2016, 13:14
lorik26
Рисовая каша с персиками
Сытный, легкий завтрак, начинающий день, на полдник или ужин отлично ...
05.02.2018, 21:12
Zoya7
Рисовая каша с тыквой и апельсином
Любая каша может быть вкусной и разнообразной. В этом нам помогают р ...
19.02.2022, 22:26
uliay
Рис с подливой из свинины
Рис с подливой из свинины - это полностью готовое блюдо для повседне ...
13.09.2020, 23:00
uliay
Рисовая запеканка с фаршем
Прекрасная сытная запеканка, которую очень легко приготовить. ...
31.01.2013, 21:47
тамара агапитова
Рисово-мясная запеканка с овощами
Основными ингредиентами в этом блюде является рис и фарш... а ещё эт ...
20.12.2016, 11:12
uliay
Суп с рисом и фрикадельками
Овощной суп с фрикадельками и рисом сытный, легкий и хорошо подходит ...
16.11.2021, 14:47
Pearl