Куриные котлеты с овсянкой, шпинатом и морковью
Понравился 2 поварам
Просмотрен 9487 раз

Скажу коротко: полезно, вкусно и просто.
Ингредиенты
- Филе куриное 500 г.
- Лук репчатый 1 шт.
- Булка белая 100 г.
- Морковь 0,5 шт.
- Шпинат 100 г.
- Овсянка быстрого приготовления 100 г
- Соль, перец, специи
- Масло растительное для жарки
- Чеснок 2 зуб.
- Сметана 3 ст.л.
- Бульон(мясной или овощной) 3 ст.л.
- Вам понадобится:
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Филе куриное
- Тип блюда:Обед
Приготовление30-60 минут
Готовим фарш. Мясо, булку(вымочить), лук, чеснок перемалываем. Добавляем тертую на мелкой терке морковь, шпинат(у меня мороженный), овсянку, специи и соль.

Затем сметану и бульон.

Получаем фарш.

Даем ему постоять минут 15, чтоб овсянка разбухла. Жарим котлеты. Чтоб они стали еще более диетическими, я их пропариваю в кастрюле минут 5-7.


Затем сметану и бульон.

Получаем фарш.

Даем ему постоять минут 15, чтоб овсянка разбухла. Жарим котлеты. Чтоб они стали еще более диетическими, я их пропариваю в кастрюле минут 5-7.

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
Спасибо, Леся. Я вообще люблю овсянку класть в тефтели и котлеты. Во0-первых полезно, а во-вторых выгодно.
9 марта 2012 20:17
Ответить
Очень полезные вышли котлетки.
9 марта 2012 20:09
Ответить
Запеченная морковь
Печенные овощи очень полезны. А запеченная таким образом морковь, пр ...
30.10.2015, 19:48
lorik26
Овощной гарнир бренуаз
Бренуаз - это способ нарезки продуктов в виде среднего размера кубик ...
09.10.2017, 22:02
OdryParker
Морковно-яблочный салат с креветками
Вкусный и витаминный салат из моркови с яблоком , креветками и авока ...
06.04.2014, 16:36
Татьяна Маражо
Морковь по - корейски с перцем и кинзой
У меня в семье морковь по - корейски очень часто готовят. Самый боль ...
06.09.2016, 19:52
ihajse
Морковный салат с тертым сыром
Вариация на тему- Быстро.
17.02.2015, 21:48
nnoir
Морковные чипсы в микроволновке
Предлагаю вам вариант полезной закуски. Так хочется порой похрустеть ...
26.09.2019, 19:03
tanana
Шишка из моркови
Такие шишки служат украшением блюд, а также могут быть использованы ...
08.09.2012, 21:44
Ellisa
Салат из говядины с морковью и сыром
Салат из говядины с сырой морковью и сыром. Салат очень простой, но ...
08.01.2017, 18:02
lorik26
Салат с морковью, огурцом и капустой
Свежий, легкий, простой, сочный, полезный и очень вкусный салат. При ...
12.03.2017, 16:38
Zoya7
Салат из мяса индейки свеклы и моркови
Салат из отваренного мяса индейки с яблоком, отваренной свеклы, запе ...
14.01.2016, 12:57
lorik26