Куриные котлеты с овсянкой, шпинатом и морковью
Понравился 2 поварам
Просмотрен 4982 раз
Скажу коротко: полезно, вкусно и просто.
Ингредиенты
- Филе куриное 500 г.
- Лук репчатый 1 шт.
- Булка белая 100 г.
- Морковь 0,5 шт.
- Шпинат 100 г.
- Овсянка быстрого приготовления 100 г
- Соль, перец, специи
- Масло растительное для жарки
- Чеснок 2 зуб.
- Сметана 3 ст.л.
- Бульон(мясной или овощной) 3 ст.л.
- Вам понадобится:
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Филе куриное
- Тип блюда:Обед
Приготовление30-60 минут
Готовим фарш. Мясо, булку(вымочить), лук, чеснок перемалываем. Добавляем тертую на мелкой терке морковь, шпинат(у меня мороженный), овсянку, специи и соль.
Затем сметану и бульон.
Получаем фарш.
Даем ему постоять минут 15, чтоб овсянка разбухла. Жарим котлеты. Чтоб они стали еще более диетическими, я их пропариваю в кастрюле минут 5-7.
Затем сметану и бульон.
Получаем фарш.
Даем ему постоять минут 15, чтоб овсянка разбухла. Жарим котлеты. Чтоб они стали еще более диетическими, я их пропариваю в кастрюле минут 5-7.
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
Zoya7
Спасибо, Леся. Я вообще люблю овсянку класть в тефтели и котлеты. Во0-первых полезно, а во-вторых выгодно.
9 марта 2012 20:17
Ответить
LesKra
Очень полезные вышли котлетки.
9 марта 2012 20:09
Ответить
Куриные пальчики с сырным соусом
Очень аппетитная горячая закуска, нежно куриное филе в хрустящей пан ...
23.05.2014, 10:32
Marina30
Ложные куриные ножки
Девочки, не люблю готовить одинаковые блюда. Всегда хочется порадова ...
13.04.2014, 16:12
nnoir
Перепелиные яйца по-шотландски
Перепелиные яйца фаршированные фаршем наружу, эта закуска в холодном ...
18.11.2011, 20:55
belis07
Пирог с курицей на творожном тесте
Предлагаю вам очень вкусный и сытный пирог на основе творожного тест ...
20.06.2017, 23:15
uliay
Рагу из куриного филе и грибов шиитаки с рисом
Предлагаю аппетитный и сытный рецепт из диетических и полезных прод ...
26.12.2016, 20:34
Marina30
Салат с курицей и копченой колбасой
Сегодня у нас салат с курицей и полукопченой колбасой. Блюдо вкусное ...
13.11.2017, 18:36
Zoya7
Салат "Созвездие"
Вкусный и самодостаточный салат.Вполне заменит завтрак или ужин.подо ...
31.05.2012, 17:49
lakshmi
Домашняя острая шаурма с курицей и овощами
Хочу поделиться с вами приготовлением домашней шаурмы с курицей, ово ...
09.08.2016, 14:54
ihajse
Салат «Бунито»
Очень простой, но необыкновенно вкусный слоеный салат. ...
17.04.2013, 22:29
Елена Калинина
Курица запеченная с бананом и сыром
Вкуснейшие ломтики курицы с бананом, луком и сыром. Сладости нет, но ...
03.12.2014, 15:44
Oduvanchik