Творожный пудинг с цветной капустой, отрубями и кинзой
Понравился 0 поварам
Просмотрен 3397 раз
Представляю Вашему вниманию пряный творожный пудинг с цветной капустой, овсяными хлопьями, пшеничными отрубями, кориандром и свежей кинзой для диетического питания. Без сливочного масла и муки. Попробуйте ;)
Ингредиенты
- Творог 180 г
- Капуста цветная 180 г
- Яйцо куриное 1 шт
- Сметана 1 ст.л.
- Хлопья овсяные 2 ст.л.
- Отруби пшеничные 1 ст.л.
- Чеснок 1 зубчик
- Кориандр 0,5 ч.л.
- Соль морская 0,5 ч.л.
- Кинза 1 ст.л.
- Сыр полутвердый 25 г
Приготовление1 ч. 20 мин.
Шаг 1 из 6
Творог соединить со сметаной, кориандром, солью и яйцом,
Шаг 2 из 6
взбить до однородности.
Шаг 3 из 6
Добавить отварную цветную капусту, хлопья, отруби т рубленную кинзу, перемешать.
Шаг 4 из 6
Разложить массу по формочкам, смазанным маслом. Посыпать тертым сыром.
Шаг 5 из 6
Запекать при 180*С около часа.
Готово!
Приятного аппетита! ;)
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
тамара агапитова
Классный результат!
13 июля 2019 20:12
Ответить
ОльгаЧ
Спасибо!
14 июля 2019 10:48
Ответить
Котлеты с помидорами, рисом и кабачками
Сытный ужин для всей семьи.
14.11.2014, 23:29
Лара
Канедерли из хлеба и колбас в бульоне
Это блюдо существует в Италии в региональной кухне таких северных об ...
12.12.2012, 08:52
ОльгаЧ
Запеканка из черствого хлеба с сыром
Запеканка с сыром и кусочками хлеба..
13.05.2014, 16:47
Татьяна Маражо
Пудинг с черешней
Пирог получился в результате эксперимента - утилизация зачерствевших ...
23.07.2012, 14:35
ОльгаЧ