Салат из свежих овощей и гороха нут
Понравился 0 поварам
Просмотрен 4434 раз
![фото рецепта: Салат из свежих овощей и гороха нут](/uploads/picture/800/0/2013-02/1360328095_img_0508.jpg)
Полезный и вкусный нут ! Чтобы узнать всю его полезность, прочитайте это..
Нут содержит необходимый организму селен, 20-30% белков, 50-60% углеводов, до 7% жиров и около 12% других полезных веществ, в числе которых – аминокислота лизин, витамин B6, фолиевая кислота и различные минералы, причем в чуть ли не идеальных для здоровья человека пропорциях. При употреблении нута в пищу многие болезни поворачивают вспять, обновляется кровь и иной раз даже рассасываются некоторые новообразования. В нуте содержится большое количество пищевых волокон. Растворимые волокна формируют в пищеварительном тракте гелеобразное вещество, связывающее желчь и выводящее ее из организма вместе с холестерином, а нерастворимые эффективно борются с запорами.
Нут содержит необходимый организму селен, 20-30% белков, 50-60% углеводов, до 7% жиров и около 12% других полезных веществ, в числе которых – аминокислота лизин, витамин B6, фолиевая кислота и различные минералы, причем в чуть ли не идеальных для здоровья человека пропорциях. При употреблении нута в пищу многие болезни поворачивают вспять, обновляется кровь и иной раз даже рассасываются некоторые новообразования. В нуте содержится большое количество пищевых волокон. Растворимые волокна формируют в пищеварительном тракте гелеобразное вещество, связывающее желчь и выводящее ее из организма вместе с холестерином, а нерастворимые эффективно борются с запорами.
Ингредиенты
- Свежий помидор 1 шт.
- Свежий огурец 1 шт.
- Горох нут 150 гр.
- Кинза (заморозка) 1 ст.л.
- Сметана 2 ст.л.
- Соль по вкусу
Приготовлениедо 10 минут
Шаг 1 из 5
Огурец нарезать на кубики.
![Фото приготовление рецепта: Салат из свежих овощей и гороха нут шаг №1](/uploads/picture/800/0/https://vpuzo.com/2013-02/1360328084_img_0505.jpg)
Шаг 2 из 5
Помидор так же кубиками.
![Фото приготовление рецепта: Салат из свежих овощей и гороха нут шаг №2](/uploads/picture/800/0/https://vpuzo.com/2013-02/1360328125_img_0506.jpg)
Шаг 3 из 5
В салатнике смешать все овощи со сметаной и зеленью кинзы, посолить по вкусу.
![Фото приготовление рецепта: Салат из свежих овощей и гороха нут шаг №3](/uploads/picture/800/0/https://vpuzo.com/2013-02/1360328155_img_0507.jpg)
Шаг 4 из 5
Все готово , можно кушать !
![Фото приготовление рецепта: Салат из свежих овощей и гороха нут шаг №4](/uploads/picture/800/0/https://vpuzo.com/2013-02/1360328102_img_0509.jpg)
Готово!
Приятного аппетита всем !
![Фото приготовление рецепта: Салат из свежих овощей и гороха нут шаг №5](/uploads/picture/800/0/https://vpuzo.com/2013-02/1360328129_img_0510.jpg)
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
Согласна !!!
8 февраля 2013 16:47
Ответить
Вкусный и полезный салатик)) ![smile](https://vpuzo.com/engine/data/emoticons/smile.gif)
![smile](https://vpuzo.com/engine/data/emoticons/smile.gif)
8 февраля 2013 15:32
Ответить
Картофель Гратен
Гратен (gratin) – это любое сладкое или несладкое блюдо, запеченное ...
10.07.2014, 10:28
Marina30
Овощное рагу с колбасками и соленым огурцом
Овощное рагу с колбасками и соленым огурцом. Предлагаю вашему вниман ...
04.07.2020, 14:04
lorik26
Овощной салат с картофелем и цветной капустой
Овощной салат с картофелем и цветной капустой. Такой салат, богатый ...
12.07.2019, 15:01
lorik26
Американский картофельный салат
Американский картофельный салат очень сытный, потому он и американск ...
06.06.2015, 17:15
lorik26
Запеченный молодой картофель с лесными грибами в мультиварке
Предлагаю вашему вниманию рецепт запеченного молодого картофеля с ле ...
26.08.2021, 10:36
Marina30
Картофель по-польски
С этим рецептом познакомилась у моей подруге в Варшаве, поэтому и на ...
04.10.2014, 11:23
Marina30
Картофель по-восточному
Ароматный картофель на гарнир
03.10.2014, 20:30
Marina30
Картофель с сыром
Если в доме нет картошки – значит, есть нечего! Так считали наши мам ...
15.08.2015, 10:52
Marina30
Жареный картофель с грибами колбасками и кабачком
Жареный картофель с грибами - шампиньон, сельдереем, кабачком, болга ...
25.06.2017, 15:41
lorik26
Жареная картошка с грибами и кабачками на сале по - домашнему
Что может быть вкуснее жареной картошки с летними овощами, думаю со ...
27.07.2015, 14:48
ihajse