Хек с овощами в микроволновке

Понравился 0 поварам Просмотрен 10605 раз
фото рецепта: Хек с овощами в микроволновке
1117 рецептов
Средняя оценка рецепта
5.00
4 голоса
Если вам нужно быстро приготовить рыбу, предлагаю попробовать хек с овощами в микроволновке. Готовится блюдо буквально за 10 минут, получается очень вкусным, нежным и ароматным. К рыбе подойдет гарнир из риса, картофельное пюре или гречка.
Ингредиенты
  • Вам понадобится:
  • География блюда:Русская
  • Основной ингредиент:Хек
  • Тип блюда:Другое
Приготовление10-20 минут
Шаг 1 из 7

Рыбу очистить от внутренностей, удалить плавники и порезать кусочками. Посолить и посыпать перцем.

Фото приготовление рецепта: Хек с овощами в микроволновке шаг №1
Шаг 2 из 7

В глубокую посуду, предназначенную для СВЧ влить растительное масло. Выложить слой порезанного полукольцами или перьями репчатого лука и морковь, порезанную кружочками.

Фото приготовление рецепта: Хек с овощами в микроволновке шаг №2
Шаг 3 из 7

Далее - кусочки хека, между ними - болгарский перец колечками.

Фото приготовление рецепта: Хек с овощами в микроволновке шаг №3
Шаг 4 из 7

Смазать сверху сметаной. Жирность сметаны - на ваше усмотрение.

Фото приготовление рецепта: Хек с овощами в микроволновке шаг №4
Шаг 5 из 7

Поместить тарелку с рыбой и овощами в микроволновку, накрыть специальной крышкой. Готовить 10 минут при мощности 700 Вт.

Фото приготовление рецепта: Хек с овощами в микроволновке шаг №5
Шаг 6 из 7

Готовую рыбку с овощами немного остудить. Подать к столу, украсив зеленью петрушки или укропа.

Фото приготовление рецепта: Хек с овощами в микроволновке шаг №6
Готово!

Приятного аппетита!

Фото приготовление рецепта: Хек с овощами в микроволновке шаг №7
Оцените блюдо:
  • Плохо
  • Так себе
  • Нормально
  • Хорошо
  • Восхитительно
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!
Комментарии 3
Новый комментарий:
Двадцать четыре плюс семь, сколько равно? (цифрой)
Отлично!
Второй раз готовлю - все супер! Особенно под рюмочку и салатик из острой черной редьки.
13 ноября 2020 22:19
Извините, а можно приготовить точно также, только с курицей?
4 августа 2020 08:21
Утащила рецепт! Классно!
17 апреля 2017 17:00
Похожие рецепты по ингредиентам