Смузи из рукколы с киви
Понравился 1 повару
Просмотрен 8387 раз
Смузи из рукколы с киви. Ну что можно быстрее всего приготовить на завтрак или полдник, ну конечно смузи. Этот напиток готовят из чего угодно. Откройте холодильник и вы поймете чем можно быстро и полезно перекусить. Молоко можете заменить на йогурт с водой или любым соком.
Ингредиенты
- Руккола 3 кустика
- Киви 1 шт.
- Банан 1 шт.
- Хлопья овсяные 3 ст лож.
- Молоко 100 мл.
- Мед натуральный по вкусу
- Сок лимонный 1 ст.лож.
- Семена по вкусу
- Вам понадобится:
- География блюда:Французская
- Основной ингредиент:Руккола
- Тип блюда:Завтрак
Приготовление15 мин.
Шаг 1 из 4
Подготовьте нужные ингредиенты. Киви нужно почистить и нарезать кружками. Банан почистить, нарезать. Рукколу вымыть. В молоке замочите овсянку на 15 минут.
Шаг 2 из 4
В блендер вылейте молоко с овсянкой, отправьте банан, киви, рукколу. Выдавите сок лимона, добавьте по вкусу мед.
Шаг 3 из 4
Перебейте все в однородную массу.
Готово!
Разлейте смузи по чашкам и если есть, посыпьте семенами чиа.
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 1
тамара агапитова
Супер полезный смузи!
14 мая 2019 18:39
Ответить
Домашняя кабачковая икра
Домашняя икра прекрасное летнее блюдо. Набор продуктов обычный, гото ...
16.06.2014, 22:50
Tanufka12
Кабачки жареные с помидорами
Кабачки жаренные с помидорами и чесноком готовятся очень просто. Жар ...
04.07.2016, 15:03
тамара агапитова
Маринованные кабачки на зиму
Маринованные кабачки на зиму. Когда откроете кабачки, тогда поймете, ...
22.07.2019, 12:24
lorik26
Жареные кабачки с майонезом и чесноком
Жареные кабачки с майонезом и чесноком ...
20.06.2014, 15:16
Ksenia 29
Кабачки по-корейки
Кабачки по-корейски, очень отличаются от моркови по-корейски. Они по ...
13.07.2015, 14:51
AnnaLina
Жареные кабачки с помидором и чесноком
Жареные кабачки с помидорами и с чесноком - типичное летнее вкуснейш ...
22.07.2019, 22:29
тамара агапитова
Закуска из кабачка с фаршем
Закуску из кабачка с фаршем можно подавать на фуршетный стол или при ...
30.06.2015, 15:27
lorik26
Палочки из кабачка в панировке
Сегодня я снова экспериментировала с сезонными овощами, а точнее это ...
20.09.2018, 13:03
lula85
Нежные оладьи с кабачком
Нежнейшие оладьи на соде с кабачком, подаются теплыми со сметаной. ...
21.08.2014, 15:41
Тория
Запеканка из овощей и свинины
Овощная запеканка получается очень вкусной, нежной и сочной. Благода ...
30.11.2016, 14:14
mnat