Ягодно-овсяный смузи с семенами льна

Понравился 1 повару Просмотрен 3147 раз
фото рецепта: Ягодно-овсяный смузи с семенами льна
(4.46)
8559 рецептов
Средняя оценка рецепта
3.67
3 голоса
Ягодно-овсяный смузи с семенами льна. Рецепт из книги "Курс идеальной еда" Гордона Рамзи. А вы знали, что овес и семена льна замедляют скорость, с которой натуральные сахара с ягод и фруктов попадают в наш организм и помогают избежать пиков и спадов уровня сахара в крови в течении дня.
Ингредиенты
Приготовление15 мин.
Шаг 1 из 7

Овсяные хлопья всыпьте в блендер.

Фото приготовление рецепта: Ягодно-овсяный смузи с семенами льна шаг №1
Шаг 2 из 7

Залейте молоком и оставьте для набухания на 5-10 минут.

Фото приготовление рецепта: Ягодно-овсяный смузи с семенами льна шаг №2
Шаг 3 из 7

А тем временем перебейте семена льна в кофемолке в муку.

Фото приготовление рецепта: Ягодно-овсяный смузи с семенами льна шаг №3
Шаг 4 из 7

Подготовьте свежие или замороженные ягоды.

Фото приготовление рецепта: Ягодно-овсяный смузи с семенами льна шаг №4
Шаг 5 из 7

Загрузите в блендер перебитый лен, ягоды, мед.

Фото приготовление рецепта: Ягодно-овсяный смузи с семенами льна шаг №5
Шаг 6 из 7

Перебейте в однородную массу.

Фото приготовление рецепта: Ягодно-овсяный смузи с семенами льна шаг №6
Готово!

Подавайте сразу же.

Фото приготовление рецепта: Ягодно-овсяный смузи с семенами льна шаг №7
Оцените блюдо:
  • Плохо
  • Так себе
  • Нормально
  • Хорошо
  • Восхитительно
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!
Комментарии 2
Новый комментарий:
Двадцать четыре плюс семь, сколько равно? (цифрой)
Отличный смузи!
27 января 2020 17:32
Какой-же полезный смузи!
26 января 2020 20:49
Похожие рецепты по ингредиентам