Ягодно-овсяный смузи с семенами льна
Понравился 1 повару
Просмотрен 3184 раз
![фото рецепта: Ягодно-овсяный смузи с семенами льна](/uploads/picture/800/0/2020-01/1580040812_047.jpg)
Ягодно-овсяный смузи с семенами льна. Рецепт из книги "Курс идеальной еда" Гордона Рамзи. А вы знали, что овес и семена льна замедляют скорость, с которой натуральные сахара с ягод и фруктов попадают в наш организм и помогают избежать пиков и спадов уровня сахара в крови в течении дня.
Ингредиенты
- Хлопья овсяные 50 г
- Молоко 300 мл.
- Семена льна 2 ст.лож.
- Мед натуральный 2 ст.лож.
- Смородина красная 200 г
- Черника 100 г
- Вам понадобится:
- География блюда:Английская
- Основной ингредиент:Хлопья овсяные
- Тип блюда:Завтрак
Приготовление15 мин.
Шаг 1 из 7
Овсяные хлопья всыпьте в блендер.
![Фото приготовление рецепта: Ягодно-овсяный смузи с семенами льна шаг №1](/uploads/picture/800/0//2020-01/1580040358_028.jpg)
Шаг 2 из 7
Залейте молоком и оставьте для набухания на 5-10 минут.
![Фото приготовление рецепта: Ягодно-овсяный смузи с семенами льна шаг №2](/uploads/picture/800/0//2020-01/1580040462_029.jpg)
Шаг 3 из 7
А тем временем перебейте семена льна в кофемолке в муку.
![Фото приготовление рецепта: Ягодно-овсяный смузи с семенами льна шаг №3](/uploads/picture/800/0//2020-01/1580040478_036.jpg)
Шаг 4 из 7
Подготовьте свежие или замороженные ягоды.
![Фото приготовление рецепта: Ягодно-овсяный смузи с семенами льна шаг №4](/uploads/picture/800/0//2020-01/1580040474_040.jpg)
Шаг 5 из 7
Загрузите в блендер перебитый лен, ягоды, мед.
![Фото приготовление рецепта: Ягодно-овсяный смузи с семенами льна шаг №5](/uploads/picture/800/0//2020-01/1580040591_041.jpg)
Шаг 6 из 7
Перебейте в однородную массу.
![Фото приготовление рецепта: Ягодно-овсяный смузи с семенами льна шаг №6](/uploads/picture/800/0//2020-01/1580040645_044.jpg)
Готово!
Подавайте сразу же.
![Фото приготовление рецепта: Ягодно-овсяный смузи с семенами льна шаг №7](/uploads/picture/800/0//2020-01/1580040635_048.jpg)
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
Отличный смузи!
27 января 2020 17:32
Ответить
Какой-же полезный смузи!
26 января 2020 20:49
Ответить
Бутерброды с фаршем
Сытный горячий перекус. На две порции. ...
29.09.2014, 22:53
tanana
Брускетта с помидорами и луком
Простая в приготовлении и вкусная закуска из самых обычных продуктов ...
26.06.2015, 13:20
juliasha_82
Сладкие гренки к завтраку
Сладкие гренки готовлю довольно часто и как правило на завтрак, ведь ...
27.11.2016, 23:55
Evangelina
Бутерброды с нектарином
Очень вкусный вариант бутерброда к завтраку. Мало того, что это сытн ...
19.06.2015, 09:06
bvlena
Гренки с сыром
Гренки с сыром - это очень вкусный и сытный перекус. Приготовить так ...
19.05.2021, 22:35
uliay
Гренки с яйцом и сыром
Вкусный и быстрый завтрак
08.10.2014, 13:23
Tanufka12
Запеченный хлеб от Д. Оливера
Хлеб с хрустящей корочкой и мягкой серединой, приправленный специями ...
31.05.2015, 16:02
AnnaLina
Брускетта с брынзой
Вкусные, сытные, легкие и яркие.
13.09.2014, 20:09
Ленок-Кленок
Гренки с клубникой и шоколадом
Сладкие гренки с яркой клубникой и сладким шоколадом - что еще нужно ...
20.07.2016, 22:53
OdryParker
Домашние ароматные панировочные сухари.
Панировочные сухари используют во время жарки мяса, как оболочку, чт ...
09.04.2015, 17:39
тамара агапитова