Белковый омлет с овощами
Понравился 0 поварам
Просмотрен 9043 раз
![фото рецепта: Белковый омлет с овощами](/uploads/picture/800/0/2020-04/1587747629_img_20200424_153455.jpg)
Завтрак из яичного белка и овощей. Этот рецепт подходит для спортсменов и тех, кто придерживается диеты. По желанию можно добавить яйца целиком, не разделяя их на желтки и белки.
Ингредиенты70
- Белок яичный 3 шт.
- Перец болгарский 40 гр.
- Помидор 0,5 шт.
- Зелень по вкусу
- Соль по вкусу
- Вам понадобится:
- География блюда:Украинская
- Основной ингредиент:Белок яичный
- Тип блюда:Завтрак
Приготовление15 мин.
Шаг 1 из 6
Три яйца разделить на желтки и белки. Использовать будем только яичный белок.
![Фото приготовление рецепта: Белковый омлет с овощами шаг №1](/uploads/picture/800/0//2020-04/1587747077_img_20200424_145336.jpg)
Шаг 2 из 6
К белкам добавить болгарский перец и соль. Перец у меня замороженный. Белки немного взболтать вилкой.
![Фото приготовление рецепта: Белковый омлет с овощами шаг №2](/uploads/picture/800/0//2020-04/1587747160_img_20200424_145606.jpg)
Шаг 3 из 6
Помидор нарезать кубиками.
![Фото приготовление рецепта: Белковый омлет с овощами шаг №3](/uploads/picture/800/0//2020-04/1587747191_img_20200424_145940.jpg)
Шаг 4 из 6
В белки добавить нарезанный помидор и измельчённую зелень. Перемешать.
![Фото приготовление рецепта: Белковый омлет с овощами шаг №4](/uploads/picture/800/0//2020-04/1587747277_img_20200424_150242.jpg)
Шаг 5 из 6
Сковороду слегка смазать растительным маслом. Если сковорода позволяет, можно ничем не смазывать. Вылить белок с овощами в сковороду. Равномерно распределить по всей поверхности. Накрыть крышкой. Готовить 3-5 минут.
![Фото приготовление рецепта: Белковый омлет с овощами шаг №5](/uploads/picture/800/0//2020-04/1587747271_img_20200424_150916.jpg)
Готово!
Приятного аппетита!
![Фото приготовление рецепта: Белковый омлет с овощами шаг №6](/uploads/picture/800/0//2020-04/1587747381_img_20200424_153455.jpg)
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 3
Спасибо)
25 апреля 2020 09:50
Ответить
На завтрак само то!
24 апреля 2020 20:29
Ответить
Ммм, это точно!)
24 апреля 2020 20:55
Ответить
Салат овощной с жареными кабачками и фетой
Аппетитный овощной салат с жареными кабачками и фетой – оригинальный ...
15.05.2020, 12:47
MarinaMMI
Соте из кабачков в мультиварке
Очень вкусное овощное блюдо! Преимущество приготовления соте в мульт ...
17.06.2016, 19:45
Елена Калинина
Кабачки тушёные с горошком
Кабачки тушёные с горошком хорошая закуска в сезон овощей, особенно ...
30.07.2013, 15:30
аннушка
Закусочные кабачки с орехом
Это очень вкусный вид закуски. Рекомендую попробовать. ...
07.02.2014, 10:41
nnoir
Кабачки тушёные со сметаной
Это блюдо одновременно и простое, и уникальное. Кабачок обладает нео ...
22.06.2015, 20:08
тамара агапитова
Кабачки тушёные со сметаной
Первыми в пищу кабачки стали употреблять в Италии. В наше время слож ...
21.08.2013, 13:43
тамара агапитова
Суп-пюре из кабачков
Вкусный и полезный суп-пюре с кабачков придется по душе, что взрослы ...
12.06.2015, 09:20
asvetlanatur
Кабачки с овощами в томатном соусе в мультиварке
Кабачки с овощами в томатном соусе в мультиварке получаются необычай ...
04.06.2017, 14:12
Елена Калинина
Овощные шашлыки
Овощи, запеченные на мангале – отличный гарнир к шашлыку! ...
30.05.2013, 23:50
Мила
Гороховый крем-суп с шампиньонами
Гороховый крем-суп с обжаренными шампиньонами очень вкусный и аромат ...
08.07.2019, 15:26
1234tatyana