Салат из отварной свеклы с сардинами

Понравился 1 повару Просмотрен 6822 раз
фото рецепта: Салат из отварной свеклы с сардинами
2376 рецептов
Средняя оценка рецепта
0 голосов
Салат из отварной свеклы и кукурузы с сардинами .
Польза сардины в 2-3 раза больше, чем у сельди и белой рыбы. Наиболее полезными считаются жиры данной рыбы, которые необходимы организму и не вызывают сбоев в работе пищеварительной системы человека. В состав сардины входят жирные кислоты Омега-3, которые предназначены для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, уменьшают вероятность возникновения тромбов в сосудах, способствуют кровотоку и укрепляют иммунитет.
Ингредиенты
  • Вам понадобится:
  • География блюда:Русская
  • Основной ингредиент:Свекла
  • Тип блюда:Обед
Приготовлениедо 10 минут
Шаг 1 из 6

Свеклу нарезать мелкими кубиками.

Фото приготовление рецепта: Салат из отварной свеклы с сардинами шаг №1
Шаг 2 из 6

Початок кукурузы отварить и срезать зерна.

Фото приготовление рецепта: Салат из отварной свеклы с сардинами шаг №2
Шаг 3 из 6

Сардины немного размять вилкой.

Фото приготовление рецепта: Салат из отварной свеклы с сардинами шаг №3
Шаг 4 из 6

Сложить все в салатник, добавить луковицу (мелко порубить)
Заправить маслами, посолить и поперчить по вкусу.

Фото приготовление рецепта: Салат из отварной свеклы с сардинами шаг №4
Шаг 5 из 6

Подавть этот салат (по желанию) полезно и вкусно с авокадо.
Плод почистить, вынуть косточку и нарезать тонко. Выложить первым слоем, полить лимонным соком и затем немного салата.

Фото приготовление рецепта: Салат из отварной свеклы с сардинами шаг №5
Готово!

Приятного аппетита !

Фото приготовление рецепта: Салат из отварной свеклы с сардинами шаг №6
Оцените блюдо:
  • Плохо
  • Так себе
  • Нормально
  • Хорошо
  • Восхитительно
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!
Комментарии 3
Новый комментарий:
Двадцать четыре плюс семь, сколько равно? (цифрой)
Вкусный салат!
8 августа 2014 22:26
Вьюга,
Спасибочки !
8 августа 2014 14:55
Очень вкусно,люблю такие салаты. И фото аппетитное!
8 августа 2014 09:53
Похожие рецепты по ингредиентам