Паровой омлет с брокколи и сыром
Понравился 0 поварам
Просмотрен 6784 раз
![фото рецепта: Паровой омлет с брокколи и сыром](/uploads/picture/800/0/2016-08/1470433897_dsc06948.jpg)
Паровой омлет - это не только полезно, но и малокалорийно. А еще вкусно, что немаловажно! Такой омлет отлично подходит на завтрак, для тех, кто следит за своим питанием!
Ингредиенты
- Яйцо куриное 3 шт.
- Брокколи 200 гр.
- Сыр твердый 60 гр.
- Соль по вкусу
- Молоко 0,5 ст.
- Смесь перцев по вкусу
- Кинза 3 вет.
- Вам понадобится:
- География блюда:Французская
- Основной ингредиент:Яйцо куриное
- Тип блюда:Горячее блюдо
Приготовление20-30 минут
Шаг 1 из 9
Брокколи разобрать на соцветия, выложить на решетку-пароварку и варить 5 минут.
![Фото приготовление рецепта: Паровой омлет с брокколи и сыром шаг №1](/uploads/picture/800/0//2016-08/1470433636_dsc06940.jpg)
Шаг 2 из 9
Пока брокколи готовится, разбиваем яйца.
![Фото приготовление рецепта: Паровой омлет с брокколи и сыром шаг №2](/uploads/picture/800/0//2016-08/1470433655_dsc06941.jpg)
Шаг 3 из 9
Добавляем к яйцам соль, смесь перцев, молоко.
![Фото приготовление рецепта: Паровой омлет с брокколи и сыром шаг №3](/uploads/picture/800/0//2016-08/1470433709_dsc06942.jpg)
Шаг 4 из 9
Сваренную наполовину брокколи выкладываем в форму.
![Фото приготовление рецепта: Паровой омлет с брокколи и сыром шаг №4](/uploads/picture/800/0//2016-08/1470433743_dsc06943.jpg)
Шаг 5 из 9
Выливаем яичную смесь.
![Фото приготовление рецепта: Паровой омлет с брокколи и сыром шаг №5](/uploads/picture/800/0//2016-08/1470433689_dsc06944.jpg)
Шаг 6 из 9
Добавляем кусочки сыра.
![Фото приготовление рецепта: Паровой омлет с брокколи и сыром шаг №6](/uploads/picture/800/0//2016-08/1470433766_dsc06945.jpg)
Шаг 7 из 9
Добавляем порезанную кинзу (или другую зелень по вкусу).
![Фото приготовление рецепта: Паровой омлет с брокколи и сыром шаг №7](/uploads/picture/800/0//2016-08/1470433733_dsc06946.jpg)
Шаг 8 из 9
Вставляем форму в пароварку и готовим на пару 15 минут.
![Фото приготовление рецепта: Паровой омлет с брокколи и сыром шаг №8](/uploads/picture/800/0//2016-08/1470433816_dsc06947.jpg)
Готово!
Паровой омлет готов. Приятного аппетита!
![Фото приготовление рецепта: Паровой омлет с брокколи и сыром шаг №9](/uploads/picture/800/0//2016-08/1470433795_dsc06948.jpg)
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментариев пока нет