Смузи из рукколы с киви
Понравился 1 повару
Просмотрен 8067 раз
Смузи из рукколы с киви. Ну что можно быстрее всего приготовить на завтрак или полдник, ну конечно смузи. Этот напиток готовят из чего угодно. Откройте холодильник и вы поймете чем можно быстро и полезно перекусить. Молоко можете заменить на йогурт с водой или любым соком.
Ингредиенты
- Руккола 3 кустика
- Киви 1 шт.
- Банан 1 шт.
- Хлопья овсяные 3 ст лож.
- Молоко 100 мл.
- Мед натуральный по вкусу
- Сок лимонный 1 ст.лож.
- Семена по вкусу
- Вам понадобится:
- География блюда:Французская
- Основной ингредиент:Руккола
- Тип блюда:Завтрак
Приготовление15 мин.
Шаг 1 из 4
Подготовьте нужные ингредиенты. Киви нужно почистить и нарезать кружками. Банан почистить, нарезать. Рукколу вымыть. В молоке замочите овсянку на 15 минут.
Шаг 2 из 4
В блендер вылейте молоко с овсянкой, отправьте банан, киви, рукколу. Выдавите сок лимона, добавьте по вкусу мед.
Шаг 3 из 4
Перебейте все в однородную массу.
Готово!
Разлейте смузи по чашкам и если есть, посыпьте семенами чиа.
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 1
тамара агапитова
Супер полезный смузи!
14 мая 2019 18:39
Ответить
Фаршированное куриное филе в ветчинной шубке
Очень праздничное блюдо!Сочные и ароматные рулетики из куриной грудк ...
04.02.2013, 22:40
lakshmi
Куриное филе со стручковой фасолью в яйце
Куриное филе со стручковой фасолью в яйце. Многие задумываются, что ...
20.12.2019, 18:48
lorik26
Куриные рубленные котлетки с персиковым соусом
Рубленные котлеты знакомы многим. Из куриного мяса они получаются не ...
13.01.2013, 15:53
Татьяна Маражо
Сочная куриная грудка
Очень вкусный вариант куриной грудки,сочная и нежная. ...
07.01.2013, 16:03
тори
Куриные грудки в пивно-сливочном соусе
Очень нежные грудки в пикантном соусе. ...
16.02.2013, 09:55
ОльгаЧ
Куриная грудка запеченная с айвой
Сочетание куриного мяса (как и других сортов мяса) с терпкой айвой у ...
31.03.2016, 01:32
OdryParker
Куриный салат с орехами "Рождественский"
Традиционно такой салат готовиться с говядиной. Но и курица оказалас ...
02.01.2013, 13:12
манюша
Пшённая каша с курочкой, томлённая в горшочке.
Я добавила для цвета и вкуса мелко порезанную морковку из бульона. Н ...
02.02.2012, 13:08
mama Tasi
Куриное филе с виноградом
Очень вкусное блюдо! Куриное филе в сочетании с виноградом, лимоном ...
13.09.2015, 20:13
bvlena
Мясной салат с твердым сыром и помидорами
Очень сытный и вкусный салат на основе куриного филе с твердым сыром ...
18.06.2015, 13:56
Oduvanchik