Смузи из рукколы с киви
Понравился 1 повару
Просмотрен 7962 раз
Смузи из рукколы с киви. Ну что можно быстрее всего приготовить на завтрак или полдник, ну конечно смузи. Этот напиток готовят из чего угодно. Откройте холодильник и вы поймете чем можно быстро и полезно перекусить. Молоко можете заменить на йогурт с водой или любым соком.
Ингредиенты
- Руккола 3 кустика
- Киви 1 шт.
- Банан 1 шт.
- Хлопья овсяные 3 ст лож.
- Молоко 100 мл.
- Мед натуральный по вкусу
- Сок лимонный 1 ст.лож.
- Семена по вкусу
- Вам понадобится:
- География блюда:Французская
- Основной ингредиент:Руккола
- Тип блюда:Завтрак
Приготовление15 мин.
Шаг 1 из 4
Подготовьте нужные ингредиенты. Киви нужно почистить и нарезать кружками. Банан почистить, нарезать. Рукколу вымыть. В молоке замочите овсянку на 15 минут.
Шаг 2 из 4
В блендер вылейте молоко с овсянкой, отправьте банан, киви, рукколу. Выдавите сок лимона, добавьте по вкусу мед.
Шаг 3 из 4
Перебейте все в однородную массу.
Готово!
Разлейте смузи по чашкам и если есть, посыпьте семенами чиа.
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 1
тамара агапитова
Супер полезный смузи!
14 мая 2019 18:39
Ответить
Салат с морковью и ветчиной
Очень простой салат из сырой моркови, ветчины или любой другой колба ...
18.02.2016, 13:38
lorik26
Салат из моркови с каштанами
Теплый, с пикантным вкусом салат из свежей моркови и каштанов. ...
10.01.2014, 23:26
Татьяна Маражо
Салат "Наслаждение"
Рецептом этого салата уже давно со мной поделилась моя подружка,когд ...
03.11.2012, 02:36
lakshmi
Овощной суп с рисовыми шариками
Суп с овощами и шариками из отварного риса для детского меню. ...
15.03.2015, 18:04
Татьяна Маражо
Салат морковный с курицей
Салат скромный, но очень вкусный и быстрый в приготовлении. ...
10.11.2014, 13:14
nnoir
Морковный торт с сардиной и сливочным сыром
Хочу поделиться рецептом маленького вкусного закусочного тортика. Он ...
18.05.2018, 17:32
Тория
Салат с творогом и морковью
Хочу предложить вам рецепт простого и очень вкусного салата из морко ...
20.05.2019, 20:09
тамара агапитова
Салат из моркови с черносливом
Очень вкусный салат из свежей моркови с добавлением чернослива и чес ...
03.05.2016, 16:09
HelgaZ
Рисовый суп с маслятами
Нежный и ароматный суп,простой в приготовлении. ...
13.12.2012, 18:40
тори
Морковные котлеты
Предлагаю рецепт морковных котлет с болгарским перцем и луком порей. ...
12.02.2015, 22:53
Zaha