Смузи из рукколы с киви
Понравился 1 повару
Просмотрен 6946 раз
Смузи из рукколы с киви. Ну что можно быстрее всего приготовить на завтрак или полдник, ну конечно смузи. Этот напиток готовят из чего угодно. Откройте холодильник и вы поймете чем можно быстро и полезно перекусить. Молоко можете заменить на йогурт с водой или любым соком.
Ингредиенты
- Руккола 3 кустика
- Киви 1 шт.
- Банан 1 шт.
- Хлопья овсяные 3 ст лож.
- Молоко 100 мл.
- Мед натуральный по вкусу
- Сок лимонный 1 ст.лож.
- Семена по вкусу
- Вам понадобится:
- География блюда:Французская
- Основной ингредиент:Руккола
- Тип блюда:Завтрак
Приготовление15 мин.
Шаг 1 из 4
Подготовьте нужные ингредиенты. Киви нужно почистить и нарезать кружками. Банан почистить, нарезать. Рукколу вымыть. В молоке замочите овсянку на 15 минут.
Шаг 2 из 4
В блендер вылейте молоко с овсянкой, отправьте банан, киви, рукколу. Выдавите сок лимона, добавьте по вкусу мед.
Шаг 3 из 4
Перебейте все в однородную массу.
Готово!
Разлейте смузи по чашкам и если есть, посыпьте семенами чиа.
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 1
Супер полезный смузи!
14 мая 2019 18:39
Ответить
Варенье из черной смородины
Чёрная смородина полезная ягода, из которой можно заготовить варенье ...
28.08.2021, 11:42
Pearl
Свекольно-смородиновый коктейль
Невероятно полезный и вкусный завтрак или полдник, особенно для дете ...
04.08.2015, 19:39
Тория
Ягодный крамбль с овсяным штрейзелем
Ну очень вкусный десертик! :) Готовится очень быстро и просто, а рез ...
06.02.2013, 22:51
innulik
Кисель из чёрной смородины и малины
Кисель из смородины и малины получается яркий и вкусный. Такой кисел ...
19.06.2017, 09:41
тамара агапитова
Пюре из из белой и черной смородины
Заготовка впрок. Зимой из такого пюре можно сварить, например, кисел ...
26.11.2014, 00:28
tanana
Пюре из черной смородины
Замороженное пюре из черной смородины. ...
30.09.2014, 00:31
tanana
Напиток "Поцелуй мавра"
Вкусный витаминный напиток.
18.03.2012, 13:55
LesKra
Слойки с черной смородиной
Восхитительные слойки с черной смородиной и сахарной пудрой. ...
03.12.2014, 10:42
Oduvanchik
Джем из черной смородины
Предлагаю вам еще один рецепт консервирования черной смородины - дже ...
30.06.2016, 08:36
Nadin 05
Смородиновый соус с мятой и имбирем
Смородиновый соус с мятой и имбирем . Хочу поделиться с вами рецепто ...
09.07.2017, 13:39
ihajse