Блинчики протеиновые
Понравился 0 поварам
Просмотрен 9078 раз
В состав протеиновых блинчиков входит чистый белок - изолят. Такие блинчики помогут оставаться вам стройными, даже если вы будете есть их по вечерам :) Если нет изолята, можно заменить на крахмал, но это будут уже не протеиновые блинчики.
Ингредиенты
- Кефир 1% 1 ст.
- Яйцо куриное 1 шт.
- Белок яичный 1 шт.
- Отруби овсяные 2 ст.л.
- Сахар 2 ч.л.
- Соль 1 щеп.
- Разрыхлитель теста 0,5 ч.л.
Приготовление20-30 минут
Шаг 1 из 7
Яйцо и белок взбить венчиком.
Шаг 2 из 7
Влить кефир, добавить соль, сахар и разрыхлитель.
Шаг 3 из 7
Всыпать изолят белка (соевый или сывороточный) - 2 ст.л.
Шаг 4 из 7
Все хорошо размешать.
Шаг 5 из 7
сыпать овсяные отруби. Тесто перемешать и дать постоять 10 минут.
Шаг 6 из 7
Выпекать на хорошо разогретой сковороде, смазанной тонким слоем масла. Выпекать с двух сторон до румяного цвета.
Готово!
Протеиновые блинчики готовы! Приятного аппетита!
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 1
Полезные блинчики!
15 января 2017 13:25
Ответить
Блины с шоколадом и творогом
Приготовим тонкие блины на молоке, а для начинки возьмем творог и до ...
04.07.2016, 12:40
mnat
Дрожжевые оладьи с яблоками на молоке
Пышные, тающие во рту оладьи с яблоками порадуют ваших близких холод ...
13.01.2017, 19:41
Zoya7
Блинчики тонкие
Тонкие и ажурные блинчики к вашему завтраку. Тесто делаем заранее, ...
02.04.2014, 02:28
Апрель
Арабские блинчики
Такие ароматные блинчики - идеальный завтрак. ...
22.04.2015, 22:21
Лара
Пирожки с начинкой из жареного яйца
Пирожки с начинкой из жареного яйца, копченной грудинки курицы и бры ...
04.10.2016, 13:26
lorik26
Торт с заварным кремом
Предлагаю вашему вниманию бюджетный вариант домашнего торта с заварн ...
17.03.2021, 15:43
Yulia.
Клубничный коктейль
В жару выпить стаканчик такого коктейля это получить истинное наслаж ...
29.05.2015, 23:07
тамара агапитова
Булочки подставки для яиц
булочки подставки для яиц. Такие булочки я выпекала на Пасху. Тесто ...
27.04.2017, 11:08
lorik26
Блины дрожжевые на молоке
Сегодня будем готовить дрожжевые блины на молоке. Мне они больше нр ...
19.04.2021, 08:54
Nadin 05
Блины "Розы"
Предлагаю рецепт очень вкусных блинов с добавлением муки из зелёной ...
06.03.2020, 10:42
star999