Филе морского окуня в панировке из кунжута
Понравился 0 поварам
Просмотрен 3951 раз

Нежное филе морского окуня, жаренное в кунжутной панироваке, - прекрасный ужин для всей семьи. Эта рыба очень полезна, ее рекомендуют включать в свое повседневное меню. На гарнир у меня салат из свежих овощей и брынзы.
Ингредиенты
- Окунь морской 2 шт.
- Кунжут 3 ст.л.
- Масло растительное 2 ст.л.
- Приправа для рыбы 1 ст.л.
- Соль 2 ч.л.
- Перец черный 0,2 ч.л.
- Вам понадобится:
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Окунь морской
- Тип блюда:Горячее блюдо
Приготовление20-30 минут
Шаг 1 из 6
Размораживаем морских окуней.

Шаг 2 из 6
Удаляем плавники, снимаем филе.

Шаг 3 из 6
Смешиваем кунжут, соль, перец, специи для рыбы.

Шаг 4 из 6
Обваливаем кусочки рыбы в панировке.

Шаг 5 из 6
Обжариваем на сковороде, используя растительное масло или без него (я жарю на антипригарном коврике). Время жарки рыбы недолгое, примерно по 4-5 минут с каждой стороны.

Готово!
Готово! Приятного аппетита!

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
Аппетитная тарелочка! 

28 сентября 2017 19:25
Ответить
Я бы таких окуней - хоть с кунжутом и без. Вкуснятина
Аппетитные! 


27 сентября 2017 22:51
Ответить
Селеодчная икра
Икра из селедки с морковью и плавленым сыром (её также называют ложн ...
27.10.2019, 10:57
Marina30
Селёдка под сырной шубой
Предлагаю Вам ещё один рецепт салата с сельдью. Этот салат является ...
21.01.2019, 20:41
тамара агапитова
Гренки из чёрного хлеба с сельдью
Гренки с селёдкой - закуска, которую можно подать как на завтрак, та ...
13.09.2015, 23:14
lakshmi
Салат «Смакота» с сельдью
Интересный салат с добавлением сельди, который можно заправлять майо ...
23.01.2015, 10:38
Senata
Праздничная закуска из селедки
Праздничная закуска из селедки. Грядут Новогодние праздники и многие ...
10.12.2019, 17:11
lorik26
Селедка под шубой с икрой
Из года в год на Новый год этот салат у нас всегда на столе! ;))Попр ...
07.11.2012, 10:17
ОльгаЧ
Двойная селедка под шубкой (постный вариант)
Предлагаю Вашему вниманию почти классический салат, в нашей семье ег ...
30.04.2012, 09:47
ОльгаЧ
Сельдь под сметанным соусом и луком
Селедка в сметанном соусе - легкая и аппетитная закуска. Готовится в ...
06.01.2018, 11:22
тамара агапитова
Салат из морской капусты с сельдью
Продолжая тему морской капусты хочу предложить вам такой вариант - с ...
02.04.2014, 21:49
Тория
Сельдь под шубой
Вкусный салат "сельдь под шубой" имеет несколько вариаций своего при ...
20.09.2017, 15:03
uliay