Филе морского окуня в панировке из кунжута
Понравился 0 поварам
Просмотрен 3710 раз

Нежное филе морского окуня, жаренное в кунжутной панироваке, - прекрасный ужин для всей семьи. Эта рыба очень полезна, ее рекомендуют включать в свое повседневное меню. На гарнир у меня салат из свежих овощей и брынзы.
Ингредиенты
- Окунь морской 2 шт.
- Кунжут 3 ст.л.
- Масло растительное 2 ст.л.
- Приправа для рыбы 1 ст.л.
- Соль 2 ч.л.
- Перец черный 0,2 ч.л.
- Вам понадобится:
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Окунь морской
- Тип блюда:Горячее блюдо
Приготовление20-30 минут
Шаг 1 из 6
Размораживаем морских окуней.

Шаг 2 из 6
Удаляем плавники, снимаем филе.

Шаг 3 из 6
Смешиваем кунжут, соль, перец, специи для рыбы.

Шаг 4 из 6
Обваливаем кусочки рыбы в панировке.

Шаг 5 из 6
Обжариваем на сковороде, используя растительное масло или без него (я жарю на антипригарном коврике). Время жарки рыбы недолгое, примерно по 4-5 минут с каждой стороны.

Готово!
Готово! Приятного аппетита!

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
Аппетитная тарелочка! 

28 сентября 2017 19:25
Ответить
Я бы таких окуней - хоть с кунжутом и без. Вкуснятина
Аппетитные! 


27 сентября 2017 22:51
Ответить
Салат из огурцов с оливками
Салат из огурцов с оливками. Еще один вариант салата, который готови ...
21.06.2019, 20:09
ihajse
Малосольные огурцы быстрым способом
Быстрый способ малосолить огурцы в пакете знают многие хозяйки. Пред ...
01.07.2020, 10:56
Marina30
Огуречные рулетики с копченой семгой
Свежая закуска с кремом из творога и семги. ...
27.02.2013, 20:01
Татьяна Маражо
Огуречный соус
Это холодный соус в котором задействованы огурец, майонез, сметана, ...
19.07.2015, 20:00
lorik26
Огуречные бочоночки
Летом, когда такое разнообразие овощей, очень хочется радовать своих ...
14.07.2015, 11:33
тамара агапитова
Закуска в огурцах
Простой салат поданный с огуречных стаканчиках. ...
23.01.2014, 19:21
Тория
Салат с креветками и брынзой
Этот салат для любителей креветок. Я их очень люблю и готова добавля ...
21.05.2017, 23:17
uliay
Салат "Красотка"
Хочу предложить вкусный салатик, вот с таким забавным оформлением. У ...
27.03.2015, 23:10
Tamara Shepeleva
Засолка огурцов сухим способом в пакете
Хочу поделится с вами простым и удобным вариантом, как сделать засол ...
15.05.2018, 20:26
Тория
Яично-огуречная закуска
Очень вкусная холодная закуска из яиц с огурцом и сметаной. ...
05.03.2014, 10:38
Oduvanchik