Запеканка из семги с картофелем и шпинатом
Понравился 1 повару
Просмотрен 8382 раз
![фото рецепта: Запеканка из семги с картофелем и шпинатом](/uploads/picture/800/0/2012-08/1345947445_recept-146.jpg)
Очень просто, полезно и вкусно. Не для кого не новость, что основное преимущество красной рыбы в том, что она в большом количестве содержит уникальные природные вещества – жирные кислоты Омега-3. Когда этих веществ в нашей пище достаточно, то уровень холестерина в крови будет нормальным, сосуды – крепкими и эластичными, а нервная система и мозг будут работать прекрасно.
Ингредиенты
- Семга свежая филе 400 г.
- Картофель отварной 3-4 шт.
- Шпинат (у меня замороженный) 50 г.
- Соль и перец, приправы по вкусу
- Яйцо 2 шт.
- Сметана 150 г.
Приготовление30-60 минут
Шаг 1 из 5
Отварной картофель выкладываем кружочками или кусочками в форму для выпекания.
![Фото приготовление рецепта: Запеканка из семги с картофелем и шпинатом шаг №1](/uploads/picture/800/0/https://vpuzo.com/2012-08/1345947445_recept-142.jpg)
Шаг 2 из 5
Семгу солим и приправляем специями по вкусу. Кладем на картофель.
![Фото приготовление рецепта: Запеканка из семги с картофелем и шпинатом шаг №2](/uploads/picture/800/0/https://vpuzo.com/2012-08/1345947386_recept-143.jpg)
Шаг 3 из 5
Затем шпинат.
![Фото приготовление рецепта: Запеканка из семги с картофелем и шпинатом шаг №3](/uploads/picture/800/0/https://vpuzo.com/2012-08/1345947379_recept-144.jpg)
Шаг 4 из 5
Яйца взбиваем со сметаной, солим, перчим и заливаем картофель с рыбой и шпинатом. Ставим в духовку минут на 30-35.
![Фото приготовление рецепта: Запеканка из семги с картофелем и шпинатом шаг №4](/uploads/picture/800/0/https://vpuzo.com/2012-08/1345947434_recept-146.jpg)
Готово!
Простая, вкусная и полезная еда.
![Фото приготовление рецепта: Запеканка из семги с картофелем и шпинатом шаг №5](/uploads/picture/800/0/https://vpuzo.com/2012-08/1345947431_recept-150.jpg)
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 3
Зоенька - это объедение!
26 августа 2012 18:42
Ответить
Marina30,Спасибо, Мариночка!
26 августа 2012 10:53
Ответить
Очень полезно и вкусно, объедение=)) ![smile](https://vpuzo.com/engine/data/emoticons/smile.gif)
![smile](https://vpuzo.com/engine/data/emoticons/smile.gif)
26 августа 2012 08:39
Ответить
Лососевые кексы с сыром
Закусочные кексы из рыбного фарша с добавлением сыра. Очень вкусное ...
05.07.2017, 22:28
OdryParker
Салат Аля "Лосось под шубой"
Предлагаю приготовить вам очень сытный и не сложный салат по типу "с ...
28.07.2016, 17:46
ihajse
Кляр баварский для рыбы и/или овощей
Мгновенный воздушный кляр, который подойдёт, как к рыбе, так и к ово ...
02.07.2013, 22:19
barska
Котлеты из фарша трески с творогом
Рыбные котлеты мы готовить реже, нежели мясные, а ведь зря! Рыбные к ...
20.07.2016, 02:17
OdryParker
Рыбные котлетки в томатной подливке
Каждый мужчина оценит по достоинству ароматные вкусные котлетки приг ...
15.03.2014, 01:06
master
Рыба в пряном маринаде
Очень вкусный рецепт из простейших продуктов. Филе рыбы - по вкусу! ...
11.05.2014, 20:50
barska
Котлеты из форели
Захотелось вкусного и необычного, предлагаю приготовить котлеты с кр ...
13.04.2021, 07:09
the_dream
Лососевые котлеты
Тающие во рту котлетки из красной рыбки, вкусные, нежные и очень пол ...
04.08.2014, 18:34
тамара агапитова
Рыбные котлеты с капустой
Перед Вами нежные рыбные котлетки с белокочанной капустой и чабером. ...
03.07.2021, 14:55
ОльгаЧ
Сосиски из лососевого фарша
Сосиски из рыбного фарша - отличная альтернатива обычным мясным соси ...
27.06.2017, 16:05
OdryParker