Куриная грудка с кокосовым маслом
Понравился 0 поварам
Просмотрен 3401 раз
Предлагаю вам вариант приготовления сочной и мягкой куриной грудки с минимумом трудозатрат. Грудка хорошо известна своей низкокалорийностью и низким содержанием жира, за что ее часто выбирают те, кто придерживается диет. Одна проблема - мясо у нее суховато, добавление кокосового масла это исправляет, также это масло дает легкий, но интересный вкус.
Ингредиенты
- Грудка куриная 1 шт
- Молоко кокосовое 30 г
- Перец черный 1/3 ч.л.
- Соль 1/2 ч.л.
- Вам понадобится:
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Грудка куриная
- Тип блюда:Ужин
Приготовление40 мин.
Шаг 1 из 6
Куриную грудку берем без кожи, мясо слегка накалываем острием ножа. Запекать грудку лучше целиком, на косточке. Натираем мясо солью и перцем. Желательно оставить в таком виде в холодильнике на несколько часов.
Шаг 2 из 6
Кладем грудку на фольгу, сверху выкладываем кусочки кокосового масла, по возможности небольшие кусочки масла вставляем в надрезы в мясе.
Шаг 3 из 6
Плотно заворачиваем в фольгу. Ставим в разогретую духовку, запекаем 25-30 минут.
Шаг 4 из 6
Готово, если подавать планируете в холодном виде, то стоит дать остыть в фольге, а потом убрать в холодильник на часок. Если в горячем виде, то, конечно, разворачиваем сразу.
Шаг 5 из 6
Снимаем грудку с кости и нарезаем небольшими кусочками.
Готово!
Приятного аппетита!
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
Великолепная грудка, попробую как-нибудь))
28 июня 2020 21:18
Ответить
Это уж точно диетическая грудка!!
28 июня 2020 12:13
Ответить
Коктейль "Сердцеедка"
Вкусный, нежный, легкий.
30.08.2014, 16:27
Ленок-Кленок
Йогуртовая заправка для салата
Чтобы минимизировать количество калорий от растительного масла или м ...
04.07.2019, 21:40
тамара агапитова
Йогуртовый завтрак с фейхоа и овсяными хлопьями
Легкий и полезный завтрак, и утром время на готовку тратить не приде ...
02.11.2014, 23:39
tanana
Смузи с манго на йогурте
Вкусный и ароматный безалкогольный напиток- смузи. Полезный и лёгкий ...
26.09.2021, 08:51
the_dream
Йогуртовый коктейль с кислинкой:)
Полезный коктейль с йогуртом и киви!
30.07.2012, 14:23
anastasiya_pan
Кексы йогуртовые с рассольным сыром
Рецепт для тех, кто любит сыр. И не просто сыр, а соленый сыр....бры ...
14.07.2016, 20:03
mellorn
Творожный десерт с бананом и семенами льна
Как приятно, когда вкусный и сладкий десерт не шокирует калориями и ...
11.10.2016, 14:51
mnat
Соус на йогурте с чесноком, зеленью и бальзамическим уксусом
Соус на йогурте с чесноком, зеленью и бальзамическим уксусом . Хочу ...
20.07.2017, 14:06
ihajse
Пирожки с клубникой
Так как клубничный сезон еще продолжается, предлагаю приготовить так ...
23.06.2015, 15:45
Татьяна Маражо
Витаминный коктейль
Этот витаминный коктейль можно назвать "Коктейлем молодости". Для не ...
20.05.2016, 22:34
Лара