Запеченное филе индейки с кус-кусом
Понравился 1 повару
Просмотрен 7243 раз
Запеченное филе индейки с кус-кусом, овощами и зеленью. Рецепт из программы "Для похудения". Это низкокалорийное блюдо готовится очень просто и подается на завтрак или обед.
Ингредиенты
- Грудка индейки 150 г
- Масло оливковое 20 г
- Соль по вкусу
- Кус-кус 60 г
- Зелень пучок
- Морковь 1 шт.
- Чеснок 2 шт.
- Лук-порей 2 см.
- Вам понадобится:
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Грудка индейки
- Тип блюда:Обед
Приготовление40 мин.
Шаг 1 из 9
Пару стейков филе индейки смажьте оливковым маслом и посыпьте солью. Оставьте пока будете заниматься гарниром.
Шаг 2 из 9
Нарежьте лук-порей и зелень.
Шаг 3 из 9
Добавьте морковь тонкими кружками. Соль по вкусу. Я использую апельсиновую соль.
Шаг 4 из 9
Всыпьте кус-кус.
Шаг 5 из 9
Все перемешайте.
Шаг 6 из 9
И влейте воду, чтобы покрыть все ингредиенты, перемешайте.
Шаг 7 из 9
Перелейте в форму для запекания.
Шаг 8 из 9
Сверху уложите индейку, плотно закройте фольгой и отправьте в духовку на 30 минут при температуре 180 гр.
Готово!
Приятного аппетита!
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментариев пока нет
