Гречка с капустой диетическая

Хочу выложить несколько блюд, которые подходят для тех, кто желает сбросить вес а также при диабете 2 типа. В них не присутствует сахар, солить их нужно по минимуму, а также использовать жиры и жирную пищу по минимуму. Это не голодная диета, а щадящая. Если чередовать эти блюда, то получится разнообразие.Продукты будем использовать самые простые и общедоступные. Вес при этой диете уходит медленно, но постоянно Неделю другую он тормозит, а затем начинает уходить.За 2 года можно сбросить 30 и более килограммов. А еду разделить на 5 приёмов по 250 г. Последний приём пищи за 3 часа до сна. А перекусом может быть яблоко, которое запиваем стаканом воды.