Филе хека с овощами на пару
Понравился 1 повару
Просмотрен 12812 раз
Филе хека с овощами на пару получается очень вкусным, нежным и ароматным, не смотря на простоту приготовления. Блюда, приготовленные на пару очень полезны, диетичны и теперь я уверена на все 100%, что безумно вкусны. Хек - рыбка суховатая, но приготовленная таким способом, получается нежная и сочная. Я готовила рыбу в мультиварке.
Ингредиенты
- Хек 300 г
- Лук репчатый 1 шт
- Морковь 0,5 шт
- Помидор 1-2 шт
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
- Кориандр 0,5 ч.л.
- Масло растительное 2 ч.л.
Приготовление20-30 минут
Шаг 1 из 4
Филе хека разморозить (если замороженное), посолить, поперчить, посыпать кориандром.
Шаг 2 из 4
Чашу для готовки на пару застелить фольгой, сложенной вдвое. Лук и морковь порезать кусочками и выложить в чашу, влить растительное масло.
Шаг 3 из 4
Сверху поместить филе хека, между ним - дольки свежего помидора. Выставить режим "на пару" на 30 минут. Готовую рыбку подать с гарниром на ваше усмотрение.
Готово!
Приятного аппетита!
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 1
тамара агапитова
И вкусно, и полезно!
9 августа 2017 21:44
Ответить
Клюквенное мороженое из творога
Диетическое мороженое с приятной ягодной кислинкой. ...
07.02.2013, 23:44
innulik
Запеканка "Пина Колада"
Название этой запеканки возникло у меня из-за сочетания ананасового ...
29.01.2016, 02:53
OdryParker
Творожный пудинг "7 минут"
Это простейший завтрак, десерт. Поможет вам сэкономить время в летню ...
02.08.2012, 09:46
Мисс
Рулетики-пиццы из творожного теста.
Очень вкусная выпечка, начинка может быть абсолютно любой, всё, что ...
16.04.2012, 19:33
mama Tasi
Сырники в бутерброднице
Сырники в бутерброднице. Если у вас не получается приготовить сырник ...
20.05.2020, 15:50
lorik26
Быстрый тортик с творогом и малиной из печенья " Савоярди"
Хочу поделиться с вами рецептом приготовления быстрого творожного то ...
30.01.2017, 14:06
ihajse
Творожная запеканка с кукурузой и болгарским перцем
Предлагаю рецепт очень вкусной творожной запеканки, которую можно пр ...
28.12.2017, 01:22
mnat
Плетёнка из дрожжевого теста с апельсиновой цедрой и изюмом
Предлагаю рецепт домашней выпечки из дрожжевого теста с творогом. О ...
28.01.2020, 11:24
Marina30
Творожный торт на сковороде.
Торт получается очень нежным, мягким, пропитанным и вкусным. Готовит ...
02.03.2012, 12:03
limpopo
Манные биточки с творогом и маком
Манные биточки можно приготовить различными способами: на пару, жаре ...
06.01.2017, 17:46
Тория