Филе хека с овощами на пару
Понравился 1 повару
Просмотрен 11755 раз

Филе хека с овощами на пару получается очень вкусным, нежным и ароматным, не смотря на простоту приготовления. Блюда, приготовленные на пару очень полезны, диетичны и теперь я уверена на все 100%, что безумно вкусны. Хек - рыбка суховатая, но приготовленная таким способом, получается нежная и сочная. Я готовила рыбу в мультиварке.
Ингредиенты
- Хек 300 г
- Лук репчатый 1 шт
- Морковь 0,5 шт
- Помидор 1-2 шт
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
- Кориандр 0,5 ч.л.
- Масло растительное 2 ч.л.
Приготовление20-30 минут
Шаг 1 из 4
Филе хека разморозить (если замороженное), посолить, поперчить, посыпать кориандром.

Шаг 2 из 4
Чашу для готовки на пару застелить фольгой, сложенной вдвое. Лук и морковь порезать кусочками и выложить в чашу, влить растительное масло.

Шаг 3 из 4
Сверху поместить филе хека, между ним - дольки свежего помидора. Выставить режим "на пару" на 30 минут. Готовую рыбку подать с гарниром на ваше усмотрение.

Готово!
Приятного аппетита!

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 1
И вкусно, и полезно!
9 августа 2017 21:44
Ответить
Куриные бедра с хрустящей корочкой
Куриные бедра с хрустящей корочкой, запеченные в духовом шкафу, пред ...
27.03.2016, 15:01
lorik26
Куриные бедрышки без кости в пряной панировке
Сегодня я снова экспериментировала с куриными бедрышками и решила оп ...
30.07.2016, 11:46
Marina30
Куриные бедрышки в маринаде из йогурта
Вкусные нежные и очень аппетитные куриные бедрышки. ...
28.11.2012, 15:03
Marina30
Куриные крылышки в соевом соусе
Очень вкусные крылышки!
24.04.2013, 09:26
Елена Калинина
Буррида из курицы в мультиварке
Буррида из курицы в мультиварке. Буррида - прованский суп, который г ...
26.05.2018, 16:04
lorik26
Куриные бедра с кус-кусом и тыквой
Куриные бедра с кус-кусом и тыквой. Вкусные куриные бедра с хрустяще ...
04.10.2020, 16:53
lorik26
Запеченные куриные бедрышки в кефирно-чесночном маринаде
Блюда из куриных бедрышек всегда аппетитно выглядят, они сытные и ар ...
11.03.2019, 11:34
Marina30
Куриные ножки в соусе из йогурта и лука.
Нежное и очень ароматное куриное мясо. ...
19.03.2013, 12:51
Marina30
Куриные бедра с луком и соевым соусом
Блюда с курицей достаточно универсальны и доступны в приготовлении. ...
19.05.2019, 13:26
uliay
Суп с курицей в мультиварке
Вкусный и полезный суп в мультиварке. Попробуйте :) ...
12.11.2013, 08:18
ОльгаЧ