Запеченная скумбрия с кориандром и чесноком
Понравился 0 поварам
Просмотрен 3250 раз

Скумбрия сама по себе очень вкусна, а в этом рецепте дополнена пряным кориандром, чесноком и орегано. На гарнир - стручковая фасоль и морковь. Очень вкусное блюдо получается для правильного питания. Попробуйте!
Ингредиенты
- Скумбрия 2 шт
- Фасоль стручковая 100 г
- Морковь 1 шт
- Масло оливковое 2 ст.л.
- Сок лимонный 1 ст.л.
- Чеснок 1 зубчик
- Кориандр 0,5 ч.л.
- Орегано 1/4 ч.л.
- Смесь перцев по вкусу
- Соль морская по вкусу
- Укроп по вкусу
- Сок лимонный по вкусу
Приготовление2 ч. 0 мин.
Шаг 1 из 6
1 ст.л. оливкового масла смешать с измельченным чесноком, кориандром и орегано, добавить немного соли и перца.

Шаг 2 из 6
Скумбрию смазать приготовленным маринадом со всех сторон и внутри, оставить минимум на 1 час.

Шаг 3 из 6
Стручковую фасоль достать из морозилки, морковь нарезать средними брусочками, посолить, поперчить сбрызнуть оставшимся маслом.

Шаг 4 из 6
Выложить рыбу, морковь и фасоль в форму для запекания.

Шаг 5 из 6
Готовить при 200*С под фольгой 15 минут, затем фольгу снять и готовить еще около 15 минут.

Готово!
Перед подачей сбрызнуть лимонным соком, посыпать рубленным укропом. Приятного аппетита!

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 3
Выглядит очень вкусно, скумбрию люблю да и стручковую фасоль тоже!
7 июля 2021 22:28
Ответить
Ммм! Как вкусно!
7 июля 2021 19:50
Ответить
Очень вкусная рыбка!
7 июля 2021 19:31
Ответить

Салат с курицей и кешью
Необычный и вкусный салатик...
11.12.2012, 23:08


Ореховая заправка для салатов
Ореховая заправка для салатов – это изумительное дополнение для овощ ...
06.11.2016, 01:18


Ореховый пирог на сметане
Вкусный, нежный ореховый пирог на сметанном тесте, не требует особых ...
06.11.2015, 19:54


Медовые казинаки
Домашние медовые казинаки с грецких орехов, арахиса, меда и сахара- ...
21.04.2016, 09:41


Ореховый торт
Мега ореховый торт! Сочетание ореховых коржей, нежного крема и хруст ...
14.10.2014, 22:15


Булка ореховая закусочная
Вкусная соленая булочка с грецким орехом для бутербродов или просто ...
29.08.2014, 14:42


Творожно-ореховое печенье
Хочу поделиться с Вами рецептом творожно-орехового печенья. Получает ...
23.04.2021, 09:22


Ореховые котлеты
Предлагаю вам интересный рецепт вегетарианских котлет приготовленных ...
14.02.2021, 18:08


Конфеты с грецким орехом
Милое подобие конфет. Сделаны из черного горького шоколада для истин ...
20.02.2014, 12:31


Конфеты Грильяж
Предлагаю попробовать рецепт очень вкусных конфет, приготовленных св ...
20.02.2021, 10:56
