Наверх
На сайте 45303 рецептов и 55678 отзывов! На сайте 45303 рецептов и 55678 отзывов!
Добавьте свой Конкурс кулинаров

Рыбная запеканка со шпинатом для деток

417
+10

Назначение: Обед

Основной ингредиент: Рыба, морепродукты

Блюдо: Горячее блюдо

Время приготовления:

География кухни: Кухня Европы

Рыба относится к очень полезным продуктам, она содержит много высоко качественного и легко усваиваемого белка. В белках рыбы присутствуют все незаменимые аминокислоты.Белки рыбы легче перевариваются и лучше усваиваются, чем белки мяса.

Ингредиенты:

Приготовление:

Шаг 1
Чистим картофель и отвариваем его до готовности, затем приготовим из него пюре.
Рыбная запеканка со шпинатом для деток
Шаг 2
Шпинат размораживаем
Рыбная запеканка со шпинатом для деток
Шаг 3
Филе хека нарезаем мелким кубиком
Рыбная запеканка со шпинатом для деток
Шаг 4
Смазываем форму для запекания сливочным маслом, выкладываем пюре
Рыбная запеканка со шпинатом для деток
Шаг 5
Сверху слой шпината
Рыбная запеканка со шпинатом для деток
Шаг 6
Затем слой рыбы
Рыбная запеканка со шпинатом для деток
Шаг 7
Посыпаем тертым сыром
Рыбная запеканка со шпинатом для деток
Шаг 8
Смешиваем перепелиные яйца с молоком
Рыбная запеканка со шпинатом для деток
Шаг 9
Заливаем яичной смесью запеканку и ставим запекаться в разогретый духовой шкаф при 180 градусах на 20-25 минут.
Рыбная запеканка со шпинатом для деток
Готово!
Приятного аппетита))
Рыбная запеканка со шпинатом для деток
Поделиться рецептом в социальных сетях:
+10
Написать комментарий
  • Вопрос: Двадцать четыре плюс семь, сколько равно? (цифрой)
 

Шаг
1 из 10