Салат из отварной свеклы и кукурузы с сардинами . Польза сардины в 2-3 раза больше, чем у сельди и белой рыбы. Наиболее полезными считаются жиры данной рыбы, которые необходимы организму и не вызывают сбоев в работе пищеварительной системы человека. В состав сардины входят жирные кислоты Омега-3, которые предназначены для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, уменьшают вероятность возникновения тромбов в сосудах, способствуют кровотоку и укрепляют иммунитет.
Сложить все в салатник, добавить луковицу (мелко порубить) Заправить маслами, посолить и поперчить по вкусу.
Шаг 5 из 6
Подавть этот салат (по желанию) полезно и вкусно с авокадо. Плод почистить, вынуть косточку и нарезать тонко. Выложить первым слоем, полить лимонным соком и затем немного салата.
Готово!
Приятного аппетита !
Оцените блюдо:
Плохо
Так себе
Нормально
Хорошо
Восхитительно
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!
Спасибочки !