Смузи - боул из черной смородины на простокваше
Понравился 0 поварам
Просмотрен 2759 раз
Смузи - боул из черной смородины на простокваше. Смузи-боул - это новый тренд в области здорового питания. Собственно - это тот же смузи, но только в более густом состоянии и подают его в тарелках, украсив ягодами, орехами и едят ложками.
Ингредиенты
- Простокваша 200 мл.
- Семена 1 ст.лож.
- Хлопья овсяные 2 ст.лож.
- Смородина черная 150 г
- Сироп по вкусу
- Ягоды для подачи
- Вам понадобится:
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Простокваша
- Тип блюда:Завтрак
Приготовление20 мин.
Шаг 1 из 6
Йогурт или простоквашу смешайте с семенами чиа.
Шаг 2 из 6
Добавьте овсяные хлопья, перемешайте и оставьте в холодильнике на ночь.
Шаг 3 из 6
Утром добавьте сироп по вкусу. У меня апельсиновый сироп.
Шаг 4 из 6
Черную смородину.
Шаг 5 из 6
Перебейте все в однородную массу. Выложите в тарелку.
Готово!
Посыпьте любыми ягодами - у меня замороженные ягоды и банан.
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментариев пока нет