Предлагаю вам приготовить отличное блюдо - хек с овощами в томатно-сметанном соусе на пару. Блюдо очень вкусное, сочное, малокалорийное, очень ароматное. Такую рыбку можно подать к кашам, картофельному пюре, отварному рису. Я готовила в мультиварке.
Форму для варки на пару застелить фольгой, влить немного растительного масла. Выложить на дно формы порезанную морковь и репчатый лук - крупными кусочками.
Шаг 3 из 6
Поверх овощей выложить рыбу, посолив ее, поперчив и посыпав специями.
Шаг 4 из 6
Рыбу сверху смазать сметаной и томатным соусом.
Шаг 5 из 6
Готовить хек в мультиварке на режиме "На пару" 30 минут. Подать рыбу с гарниром.
Готово!
Приятного аппетита.
Оцените блюдо:
Плохо
Так себе
Нормально
Хорошо
Восхитительно
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!
