Тофу с соусом чили и брокколи
Понравился 1 повару
Просмотрен 525 раз
Тофу с соусом чили и брокколи. На тофу многие не обращают внимание, а ведь это полезный продукт. Хочу предложить один из вариантов приготовления вкусного блюда с тофу.
Ингредиенты
- Сыр тофу 4 ломтика
- Соль щепотка
- Перец черный щепотка
- Чеснок 2 шт.
- Масло растительное 2 ст.лож.
- Соевый соус 1 ст.лож.
- Соус острый 1 чай.лож.
- Мед натуральный 1 чай.лож.
- Брокколи 3 соцветия
- Кунжут 1 чай.лож.
Приготовление15 мин.
Шаг 1 из 6
В сковороду вылить растительное масло, чуть посолить и поперчить, выложить чеснок. Разогреть на огне.
Шаг 2 из 6
Тофу нарезать на пластины 1,5 см. и промокнуть полотенцем, убрав всю жидкость, придавливая на сыр. Приготовить заправку из меда, соуса чили или нарезать перец чили и соевый соус - перемешать.
Шаг 3 из 6
Жарить тофу.
Шаг 4 из 6
С двух сторон до румяной корочки. Тофу выложить на блюдо...
Шаг 5 из 6
А на его место высыпать на пару минут брокколи.
Готово!
Собираем блюдо - выложить сыр, брокколи, посыпать кунжутом и полить соусом чили.
Оцените блюдо:
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
lorik26
Спасибо, Надежда!!
31 января 2018 15:07
Ответить
Nadin 05
Тофу я никогда не пробовала, но это блюдо мне уже нравится!
31 января 2018 15:05
Ответить
Салат с тунцом и авокадо
Сытный и вкусный салат на ужин.
21.01.2015, 16:34
Вьюга
Тефтели из тунца под соусом
Тефтели получаются в меру сочные, а подлива хорошо их дополняет. Кон ...
30.06.2015, 09:08
bvlena
Салат слоёный с тунцом
Сытный, аппетитный и очень легкий салатик на ужин. ...
16.10.2014, 08:41
Marina30
Кукурузная каша с тунцом
Невероятно вкусно.
29.04.2014, 09:55
nnoir
Салат с нутом
Салат с консервированным нутом, тунцом, сладким перцем и отварными я ...
03.05.2015, 18:52
Татьяна Маражо
Салат из тунца и помидоров
Очень простой,всего из трех ингредиентов, но очень вкусный и сочный ...
25.06.2015, 21:03
Вьюга
Салат с тунцом, яйцом и огурцом
Готовим дома вкусный и полезный салат с тунцом. Отличный салат для т ...
06.05.2018, 21:28
тамара агапитова
Салат из тунца с рисом и яйцом
Очень вкусный и сытный салат можно приготовить из тунца с рисом и я ...
14.08.2016, 23:58
lakshmi
Тунцовый салат
Вкусная рыба. Ее можно готовить как угодно и использовать в любых бл ...
15.04.2014, 19:07
nnoir
Овощной салат с тунцом
Этот салат еще раз доказывает, что просто и вкусно можно готовить бы ...
16.11.2015, 13:05
Ellisa