Тофу с соусом чили и брокколи
Понравился 1 повару
Просмотрен 293 раз
Тофу с соусом чили и брокколи. На тофу многие не обращают внимание, а ведь это полезный продукт. Хочу предложить один из вариантов приготовления вкусного блюда с тофу.
Ингредиенты
- Сыр тофу 4 ломтика
- Соль щепотка
- Перец черный щепотка
- Чеснок 2 шт.
- Масло растительное 2 ст.лож.
- Соевый соус 1 ст.лож.
- Соус острый 1 чай.лож.
- Мед натуральный 1 чай.лож.
- Брокколи 3 соцветия
- Кунжут 1 чай.лож.
Приготовление15 мин.
Шаг 1 из 6
В сковороду вылить растительное масло, чуть посолить и поперчить, выложить чеснок. Разогреть на огне.
Шаг 2 из 6
Тофу нарезать на пластины 1,5 см. и промокнуть полотенцем, убрав всю жидкость, придавливая на сыр. Приготовить заправку из меда, соуса чили или нарезать перец чили и соевый соус - перемешать.
Шаг 3 из 6
Жарить тофу.
Шаг 4 из 6
С двух сторон до румяной корочки. Тофу выложить на блюдо...
Шаг 5 из 6
А на его место высыпать на пару минут брокколи.
Готово!
Собираем блюдо - выложить сыр, брокколи, посыпать кунжутом и полить соусом чили.
Оцените блюдо:
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
lorik26
Спасибо, Надежда!!
31 января 2018 15:07
Ответить
Nadin 05
Тофу я никогда не пробовала, но это блюдо мне уже нравится!
31 января 2018 15:05
Ответить
Пенне с дарами моря и маслинами
Средиземноморская кухня, и итальянская в частности, богата блюдами с ...
17.05.2013, 12:26
МарияС
Пенне с овощами
Вкусное и сытное блюдо. Хорошо подойдет тем, кто не ест мясо или в п ...
14.05.2013, 22:09
МарияС
Ленивое пастичио
Ленивое пастичио - это запеканка из трубчатых макаронных изделий и ...
02.07.2013, 22:59
barska
Паста с тунцом от Дж. Оливера.
Это любимое субботнее блюдо Джулс - жены Джейми. Очень вкусно и шика ...
03.08.2012, 11:26
манюша
Паста с ветчиной и зеленым горошком
Это простое и вкусное блюдо. И приготовить его можно за 20 минут. ...
01.05.2015, 19:09
lorik26
Паста пенне в сливочно-сырном соусе
Паста пенне считается разновидностью макаронных изделий, которым хар ...
26.10.2013, 11:32
тортик
Пенне с курицей-карри
Блюдо в итальянском стиле. с ароматной восточной приправой. Мужчинам ...
10.01.2013, 17:27
манюша
Теплый салат с пенне, опятами и овощами
Это блюдо можно рассматривать как теплый сытный салат или как второе ...
29.02.2016, 16:59
OdryParker
Пенне с грибами и баклажанами
Вегетарианское блюдо из макарон, овощей и грибов получается вкусным ...
27.04.2015, 10:44
OdryParker
Паста с курицей в соусе из базилика и сухих томатов
Основная "фишка" блюда, которая придает ему невероятный аромат и пик ...
24.01.2016, 12:01
Marina30