Тунец с овощами, под соусом бешамель
Понравился 0 поварам
Просмотрен 3643 раз
О рыбе тунец вы много хороших слов найдете: полезная, вкусная, благодатная в приготовлении, с ней множество вкусных рецептов придумано поварами мира. Но сегодня хотим предложить весьма легкий и простой рецепт, с которым любая хозяюшка справится — тунец в духовке с овощами и соусом бешамель. Рецепт соуса найдёте здесь. https://vpuzo.com/recepty-sousov/beshamel/48443-sous-beshamel.html Рецепт прочла в польском журнале.
Ингредиенты
- Тунец стейк 3 шт.
- Морковь 1 шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Перец болгарский 1 шт.
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
- Масло растительное для жарки
- Помидор 1 шт.
- Вам понадобится:
- География блюда:Польская
- Основной ингредиент:Тунец стейк
- Тип блюда:Ужин
Приготовление45 мин.
Шаг 1 из 9
Для приготовления рецепта нам понадобятся продукты указанные в списке.
Шаг 2 из 9
Лук нарезаем четверть кольцами, морковь полукольцами, перец и помидоры небольшими кусочками. Пассеруем лук и морковь, добавляем перец, а через несколько минут помидоры небольшими кусочками. Тушим на очень маленьком огне до мягкости.
Шаг 3 из 9
Стейки рыбы панируем в муке.
Шаг 4 из 9
Слегка обжариваем на масле.
Шаг 5 из 9
В форму выкладываем овощи.
Шаг 6 из 9
На овощи выкладываем соус бешамель. Перемешиваем.
Шаг 7 из 9
На овощи с соусом, выкладываем рыбу. Прикрываем фольгой и отправляем запекаться в духовке. Температура 180*, время запекания 25-30 минут.
Шаг 8 из 9
Рыба готова,
Готово!
Приятного аппетита!
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 3
Как аппетитно.
24 декабря 2017 00:55
Ответить
Спасибо, Иришка! Тунец вкуснейшая рыбка!
23 декабря 2017 13:19
Ответить
Какая красота! Суперрр))
22 декабря 2017 21:45
Ответить
Горячие тосты с консервированным лососем
Предлагаю вашему вниманию рецепт очень сытных и вкусных горячих тост ...
30.06.2021, 12:31
Marina30
Салат с копченым лососем
Сытный салат, все в одном, к тому же он еще и постный. Количество пр ...
05.06.2013, 20:21
Deva
Салат с лососем и черносливом
Вкусный, нежный и очень сытный салатик ...
30.03.2013, 16:32
Marina30
Лосось на пару
Легкое, полезное и вкусное диетическое блюдо. ...
20.06.2012, 19:34
Zoya7
Жареный лосось на пергаменте
Лосось замечательная, вкусная и полезная рыба. Но сам по себе он жир ...
09.02.2021, 13:14
тамара агапитова
Суп из лосося с плавленым сыром
Варить суп будем из хребтов лосося. На них довольно много мякоти и п ...
09.02.2021, 12:39
тамара агапитова
Заливная рыба
Хочу предложить отличный и недорогой вариант заливной рыбы. Для приг ...
12.02.2021, 13:56
the_dream
Лосось на пару с овощами
Полезное диетическое блюдо приготовленное на пару. Красная рыба бога ...
31.01.2021, 23:59
the_dream
Шашлычок «Дамский угодник»
Тонкие сочетания и идеальный набор для дамских сердец!Даже самые нет ...
23.05.2012, 00:49
barska
Торт рыбный "Праздничный"
Предлагаю красивое и вкусное блюдо на праздничный стол. ...
15.12.2014, 17:39
Tamara Shepeleva