Запеканка из семги с картофелем и шпинатом
Понравился 1 повару
Просмотрен 8131 раз
Очень просто, полезно и вкусно. Не для кого не новость, что основное преимущество красной рыбы в том, что она в большом количестве содержит уникальные природные вещества – жирные кислоты Омега-3. Когда этих веществ в нашей пище достаточно, то уровень холестерина в крови будет нормальным, сосуды – крепкими и эластичными, а нервная система и мозг будут работать прекрасно.
Ингредиенты
- Семга свежая филе 400 г.
- Картофель отварной 3-4 шт.
- Шпинат (у меня замороженный) 50 г.
- Соль и перец, приправы по вкусу
- Яйцо 2 шт.
- Сметана 150 г.
Приготовление30-60 минут
Шаг 1 из 5
Отварной картофель выкладываем кружочками или кусочками в форму для выпекания.
Шаг 2 из 5
Семгу солим и приправляем специями по вкусу. Кладем на картофель.
Шаг 3 из 5
Затем шпинат.
Шаг 4 из 5
Яйца взбиваем со сметаной, солим, перчим и заливаем картофель с рыбой и шпинатом. Ставим в духовку минут на 30-35.
Готово!
Простая, вкусная и полезная еда.
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 3
Зоенька - это объедение!
26 августа 2012 18:42
Ответить
Marina30,Спасибо, Мариночка!
26 августа 2012 10:53
Ответить
Очень полезно и вкусно, объедение=))
26 августа 2012 08:39
Ответить
Семга с броколли, запеченная в пергаментных лодочках
Нежная запеченная рыбка с броколли - вкусно, полезно и быстро! ...
20.12.2011, 13:53
Жени
Уха из головы семги
Уха из головы семги - это легкий, вкусный и ароматный суп из головы ...
02.11.2020, 07:53
Nadin 05
Бутерброды с малосольной красной рыбой по-домашнему
Превосходные бутерброды с красной рыбой - простой и очень бюджетный ...
28.09.2014, 15:48
Хозяйка
Семга в горшочках
Для любителей рыбы и индивидуальной подачи. Крошку можно использоват ...
30.09.2013, 17:47
Апрель
Семга малосольная
Способов засолки семги много, но мы любим так. Может и вам понравитс ...
28.06.2012, 10:09
Татьяна Т.
Рубленые котлеты из семги с шампиньонами
Предлагаю вам приготовить вкусные и очень нежные котлеты из семги с ...
19.06.2017, 22:46
Елена Калинина
Семга слабосоленая.
Вкусные, нежные кусочки семги в фруктовом маринаде. ...
10.03.2013, 08:56
Marina30
Салат из семги с овощами под майонезом
Салат из семги с овощами - огурец, помидор, картофель, сыр, заправле ...
25.06.2016, 18:01
lorik26
Салат с жареной семгой и персиком
Салат с жареной семгой и персиком . Сегодня хочу поделиться с вами р ...
06.06.2017, 13:53
ihajse
Запеканка из цветной капусты и семги
Готовила это блюдо впервые, хотелось как-то соединить семгу с цветно ...
08.09.2012, 19:47
Zoya7