Запеканка из брокколи и цветной капусты
Понравился 0 поварам
Просмотрен 2348 раз

Предлагаю приготовить к ужину вкусную и полезную запеканку из цветной капусты и брокколи с твердым сыром. Это блюдо получается сытным с минимальным количеством каллорий.
Ингредиенты
- Капуста цветная 250 гр.
- Брокколи 250 гр.
- Яйцо куриное 4 шт.
- Молоко 80 мл.
- Сметана 40 гр.
- Сыр твердый 80 гр.
- Соль По вкусу
- Перец черный По вкусу
- Масло растительное 1 ч. л.
- Вам понадобится:
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Капуста цветная
- Тип блюда:Ужин
Приготовление1 ч. 0 мин.
Шаг 1 из 8
Цветную капусту и брокколи отвариваем в подсоленной воде в течении 5 минут.

Шаг 2 из 8
Яйца соединяем с молоком, сметаной, солью и черным молотым перцем.

Шаг 3 из 8
Взбиваем миксером до однородной консистенции.

Шаг 4 из 8
Добавляем натёртый на крупной тёрке твердый сыр и перемешиваем.

Шаг 5 из 8
Форму для выпечки смазываём растительным маслом и выкладываем в неё отваренные овощи.

Шаг 6 из 8
Заливаем яично-сырной смесью.

Шаг 7 из 8
Выпекаём в разогретой до 180 градусов духовке около 40 минут до готовности.

Готово!
Приятного аппетита!

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 4
Люблю такие запеканки!
11 ноября 2020 20:25
Ответить
Вкусная и полезная запеканка!
11 ноября 2020 13:35
Ответить
Это объедение!
10 ноября 2020 22:55
Ответить
Вкусная запеканка)
10 ноября 2020 21:57
Ответить

Котлеты из куриного филе с салом
Очень вкусные и сочные котлеты из куриного филе и добавлении сало. Р ...
26.11.2021, 19:37


Домашняя куриная колбаса
Домашняя куриная колбаса готовится быстро и просто. Она получается с ...
10.09.2021, 19:30


Пикантные котлетки
Получилось очень вкусно! Слегка напоминает пирожки ,оладушки, котле ...
29.10.2012, 11:39


Запеканка из курицы с баклажанами
Лето благодатная пора, щедрая на зелень и овощи. Как тут не придумат ...
27.07.2019, 02:51


Куриное суфле
Нежное куриное суфле, приготовленное с добавлением картофеля. Это бл ...
20.04.2019, 18:39


Жареные кусочки куриного филе с пармезаном
Жареные кусочки куриного филе с пармезаном. Очень люблю куриное филе ...
18.12.2017, 00:40


Куриное филе с овощами в духовке
Предлагаю Вам приготовить запеченное куриное филе с шампиньонами, мо ...
08.06.2021, 19:57


Суфле из курицы "Нежное"
Нежнейшее суфле из филе индейки или курицы подойдет всем: и тем , кт ...
01.06.2012, 10:05


Куриная пицца с кабачками
Нетрадиционная пицца из куриного филе без приготовления теста. В кач ...
14.07.2021, 11:39


Люля кебаб из смешанного фарша с кинзой на мангале
Люля кебаб из смешанного фарша с кинзой. Перед вами домашний вариант ...
21.02.2019, 13:29
