Запеканка из брокколи и цветной капусты
Понравился 0 поварам
Просмотрен 2125 раз

Предлагаю приготовить к ужину вкусную и полезную запеканку из цветной капусты и брокколи с твердым сыром. Это блюдо получается сытным с минимальным количеством каллорий.
Ингредиенты
- Капуста цветная 250 гр.
- Брокколи 250 гр.
- Яйцо куриное 4 шт.
- Молоко 80 мл.
- Сметана 40 гр.
- Сыр твердый 80 гр.
- Соль По вкусу
- Перец черный По вкусу
- Масло растительное 1 ч. л.
- Вам понадобится:
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Капуста цветная
- Тип блюда:Ужин
Приготовление1 ч. 0 мин.
Шаг 1 из 8
Цветную капусту и брокколи отвариваем в подсоленной воде в течении 5 минут.

Шаг 2 из 8
Яйца соединяем с молоком, сметаной, солью и черным молотым перцем.

Шаг 3 из 8
Взбиваем миксером до однородной консистенции.

Шаг 4 из 8
Добавляем натёртый на крупной тёрке твердый сыр и перемешиваем.

Шаг 5 из 8
Форму для выпечки смазываём растительным маслом и выкладываем в неё отваренные овощи.

Шаг 6 из 8
Заливаем яично-сырной смесью.

Шаг 7 из 8
Выпекаём в разогретой до 180 градусов духовке около 40 минут до готовности.

Готово!
Приятного аппетита!

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 4
Люблю такие запеканки!
11 ноября 2020 20:25
Ответить
Вкусная и полезная запеканка!
11 ноября 2020 13:35
Ответить
Это объедение!
10 ноября 2020 22:55
Ответить
Вкусная запеканка)
10 ноября 2020 21:57
Ответить
Цветная капуста в сметанном соусе
Такой вариант приготовления цветной капусты отлично подойдет тем, кт ...
19.08.2020, 14:04
sisoeva
Запеканка из цветной капусты с брынзой
Я люблю цветную капусту и решила рассказать один из рецептов, как вк ...
31.01.2018, 15:02
Nadin 05
Салат "Париж"
Вкусный овощной салат.
12.02.2012, 21:55
Мила
Фаршированная цветная капуста
Фаршированная цветная капуста - диетическое блюдо. Готовится быстро ...
09.11.2020, 23:40
Rikki
Пюре из цветной капусты для маленьких
Цветная капуста содержит много клетчатки, сахара, минеральные соли. ...
15.12.2016, 14:58
Marina30
Цветная капуста в сливочном соусе карри
Капуста с кусочками куриного филе в сливочном соусе карри. ...
24.03.2013, 01:03
Татьяна Маражо
Тушенная цветная капуста в сливках с сыром
Тушенная цветная капуста в сливках с сыром . Не давно приготовила эт ...
21.08.2017, 19:53
ihajse
Овощной суп-пюре для деток
Дети с гораздо большим удовольствием едят супы-пюре. Готовя детские ...
08.02.2017, 14:59
Marina30
Жареная цветная капуста
Жареная цветная капуста беспроигрышный вариант закуски, получается с ...
19.11.2014, 00:40
AnnaLina
Запеканка из цветной капусты в мультиварке
Приготовление этого блюда займет у вас максимум 10-15 минут активног ...
28.09.2015, 22:43
OdryParker