Вход

Филе хека тушеное в сливках со шпинатом для деток

Понравился 1 повару Просмотрен 643 раз
фото рецепта: Филе хека тушеное в сливках со шпинатом для деток
(4.40)
2372 рецепта
Средняя оценка рецепта
0 голосов
Рыба полезна для детей и по своей питательной ценности ничуть не уступает мясу, белок ее столь же полноценен, и даже лучше усваивается организмом на 95-98%, т. к. в рыбе содержится меньше, чем в мясе соединительной ткани.
Ингредиенты
  • Вам понадобится
  • География блюдаРусская
  • Основной ингредиентХек
  • Тип блюдаОбед
Приготовление30-60 минут
Шаг 1 из 9

Моем и нарезаем лук-порей

Фото приготовление рецепта: Филе хека тушеное в сливках со шпинатом для деток шаг №1
Шаг 2 из 9

Разморозим шпинат

Фото приготовление рецепта: Филе хека тушеное в сливках со шпинатом для деток шаг №2
Шаг 3 из 9

Мелким кубиком порежем филе хека

Фото приготовление рецепта: Филе хека тушеное в сливках со шпинатом для деток шаг №3
Шаг 4 из 9

На сковороде с толстым дном слегка обжарим лук-порей

Фото приготовление рецепта: Филе хека тушеное в сливках со шпинатом для деток шаг №4
Шаг 5 из 9

Добавим мелко порезанный хек

Фото приготовление рецепта: Филе хека тушеное в сливках со шпинатом для деток шаг №5
Шаг 6 из 9

Вливаем сливки и тушим около 10 минут.

Фото приготовление рецепта: Филе хека тушеное в сливках со шпинатом для деток шаг №6
Шаг 7 из 9

Затем добавляем шпинат

Фото приготовление рецепта: Филе хека тушеное в сливках со шпинатом для деток шаг №7
Шаг 8 из 9

Перемешиваем, накрываем крышкой и тушим около 20 минут на маленьком огне

Фото приготовление рецепта: Филе хека тушеное в сливках со шпинатом для деток шаг №8
Готово!

Подаем с картофельным пюре. Приятного аппетита))

Фото приготовление рецепта: Филе хека тушеное в сливках со шпинатом для деток шаг №9
Оцените блюдо:
  • Плохо
  • Так себе
  • Нормально
  • Хорошо
  • Восхитительно
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!
Комментариев пока нет
Новый комментарий:
Двадцать четыре плюс семь, сколько равно? (цифрой)
Похожие рецепты по ингредиентам