Овощной мильфей с рыбой
Понравился 1 повару
Просмотрен 4487 раз
Овощи с рыбой.. вкусно и полезно !
Ингредиенты
- Баклажан 1 шт.
- Кабачок 1 шт.
- Помидоры 2 шт.
- Сладкий перец 1 шт.
- Филе рыбы ( у меня скумбрия) 3 шт.
- Оливковое масло 2 ст.л.
- Сок лимона и специи по вкусу
Приготовление20-30 минут
Шаг 1 из 4
Все овощи нарезать тонко.
Шаг 2 из 4
Филе рыбы полить оливковым маслом и соком лимона. Посолить и посыпть приправами по вкусу. Оставить минимум на 15 мин.
Рыбу готовим на сковороде по 2 мин. на каждой стороне.
Шаг 3 из 4
Обжарить в небольшом кол. растительного масла кружки кабачка и баклажана, полоски перца.
Готово!
Дальше сложить мильфей.. все слои по вкусу . Подавать очень вкусно со спагетти.
Приятного аппетита !
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 1
Шикарно выглядит!!!!
11 сентября 2012 22:28
Ответить
Запеканка из макарон с сыром и овощей
Запеканка из макарон с сыром и овощей. Запеканки хорошие тем, что их ...
11.10.2020, 16:42
lorik26
Спирали с овощами (паста)
Иногда хочется чего-нибудь сытного,но не очень калорийного. Часто го ...
14.04.2014, 18:18
Вьюга
Макароны с сыром шпинатом и орехами
Макароны с сыром, чесноком, шпинатом, грецким орехом и петрушкой - э ...
16.03.2016, 15:18
lorik26
Спиральки (rotini) с подливой из вешенок
Макаронные изделия с подливой это всегда вкусно! С подливой можно эк ...
21.01.2015, 17:14
Вьюга
Паста с соусом и фрикадельками
Это итальянское блюдо - вкусный и сытный обед или ужин для всей семь ...
01.08.2015, 23:39
Лара
Макароны с грибным соусом и каперсами
Макароны в сметанно-грибном соусе с каперсами можно быстро приготови ...
27.09.2015, 23:03
lorik26
Паста фузилли
Для каждой формы пасты найдется подходящий соус. Любимые многими спи ...
15.07.2012, 21:09
mazak
Макароны со шпинатом и сыром
Простое и вкусное (хоть и очень калорийное) блюдо — макароны со шпин ...
06.05.2018, 20:25
тамара агапитова
Запеканка из макарон с копченой курицей
Запеканка из макарон с кусочками копченой курицы и помидором под сыр ...
09.05.2015, 17:55
Татьяна Маражо
Макароны под соусом на водке
Макароны под соусом с водкой. Макароны лучше использовать спиральные ...
26.02.2016, 16:40
lorik26