Хек запечённый с луком и морковью
Понравился 0 поварам
Просмотрен 5007 раз

Хек - это полезная диетическая рыбка. Предлагаю запечь её в духовке вместе с морковью и луком. Получается очень вкусное блюдо для ужина. Также такую рыбку можно подать к обеду, дополнив гарниром. Попробуйте!
Ингредиенты
- Хек 1 кг.
- Лук репчатый 3-4 шт.
- Морковь 2-3 шт.
- Паприка 2 ч. л.
- Масло оливковое 1 ст. л.
- Соль По вкусу
- Перец черный По вкусу
Приготовление1 ч. 0 мин.
Шаг 1 из 8
Рыбу размораживание и солим по вкусу.

Шаг 2 из 8
Морковь нарезаем кружочками.

Шаг 3 из 8
Лук нарезаем полукольцами.

Шаг 4 из 8
Соединяем лук с морковью, посыпаём солью, копчёной паприкой и черным молотым перцем. Хорошенько перемешиваем.

Шаг 5 из 8
Форму для запекания смазываём оливковым маслом и выкладываем в неё овощи.

Шаг 6 из 8
Сверху выкладываем рыбку.

Шаг 7 из 8
Накрываём фольгой и запекаём в разогретой до 200 градусов духовке около 30-35 минут до готовности.

Готово!
Приятного аппетита!

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 1
Сразу и рыба, и гарнир! Вкусно и диетично!
5 апреля 2021 21:43
Ответить
Котлеты из хека
Сегодня будем готовить вкусные и нежные котлеты из хека. Приготовлен ...
01.09.2018, 19:29
тамара агапитова
Жаренный хек в яйце
Жаренный хек в яйце. Приготовленная таким способом рыба получается с ...
29.12.2018, 12:44
Ира Ли
Филе хека тушеное в сливках со шпинатом для деток
Рыба полезна для детей и по своей питательной ценности ничуть не ус ...
07.02.2017, 13:54
Marina30
Салат из рыбы с рисом
Салат из рыбы с рисом и яйцом. Можно приготовить салат из любой рыбы ...
27.11.2017, 19:00
lorik26
Котлеты из хека с овощами
Сегодня хочу рассказать, как приготовить, вкусные, экономные и полез ...
18.10.2018, 20:25
тамара агапитова
Хек на овощной подушке с картофелем на пару (в мультиварке)
Хек на овощной подушке с картофелем на пару (в мультиварке) - это пр ...
21.08.2017, 16:48
Елена Калинина
Кляр для рыбы
Этот кляр невероятно вкусный. Он способен облагородить даже самую де ...
06.02.2016, 20:59
тамара агапитова
Рыбные котлеты с плавленым сыром
Очень вкусные, нежные, сочные рыбные котлеты приготовленные из филе ...
31.05.2021, 07:17
the_dream
Рыбная запеканка со шпинатом для деток
Рыба относится к очень полезным продуктам, она содержит много высоко ...
05.12.2016, 11:01
Marina30
Суп с хеком и рисом
Желая разнообразить рацион, стоит приготовить суп с хеком и рисом. О ...
14.12.2016, 21:20
тамара агапитова