Запеканка из брокколи
Понравился 1 повару
Просмотрен 5115 раз

Капуста брокколи - один из самых замечательных зеленых овощей. Она обладает множеством полезных свойств. Брокколи отличается высокой питательностью.В одной порции вареной брокколи содержится до 250 микрограмм витамина К, что более чем в два раза превышает необходимую суточную норму. Регулярное употребление блюд из брокколи поможет укрепить кровеносные сосуды.
Ингредиенты
- Брокколи 1 кг
- Сыр твердый 100 г
- Оливковое масло 2 ст.л
- Яйцо куриное 3 шт
- Сливки или молоко 100 мл
- Мука белая или крахмал 1 ст.л
Приготовление20-30 минут
Шаг 1 из 4
В горячую воду на пару минут опустить соцветия брокколи

Шаг 2 из 4
Форму смазать оливковым маслом, выложить брокколи и посыпать твердым сыром.

Шаг 3 из 4
Залить смесью яйца, сливок и муки. Поставить в духовку на 15-20 минут при температуре 180-190 градусов

Готово!
Приятного аппетита!!=))

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 1
Вкусноооо!!=)) 

9 июля 2012 12:41
Ответить
Свиной кебаб со сладким перцем
Пикниковая тема, у меня сезон только пошел, хотя можно было раньше. ...
16.05.2013, 20:17
Апрель
Свинные ребрышки в соусе барбекю
Кто же не любит свиные ребрышки в соусе барбекю? У каждой хозяйки св ...
09.09.2015, 20:54
bvlena
Легкий маринад для мяса за 5 минут
Хочу представить вашему вниманию великолепный вариант для маринада к ...
05.05.2015, 22:28
nnoir
Говядина с зеленой фасолью
Из серии азиатской кухни по-быстрому.Или по-другому стир-фрай. Для э ...
08.03.2013, 03:59
Апрель
Говядина в соевой глазури с зеленной фасолью
Рецепт из быстрых, если есть в наличие уже порезанная говядина и зел ...
28.12.2013, 22:09
Апрель
Свиные отбивные в азиатском стиле
Еще один несложный рецепт с соевым соусом. Получается приятное сладк ...
13.12.2013, 03:04
Апрель
Свиные отбивные в азиатском стиле
Свиные отбивные на косточке, маринованные в азиатском стиле с соевым ...
23.11.2011, 17:28
belis07
Говядина в цитрусовом маринаде с майонезом.
Берем кусок говядины пригодный для маринования и готовки на гриле,ка ...
28.03.2013, 17:07
Апрель
Свинина в соусе
Свинина в азиатском соусе. Получается вкусно. Рекомендую для тех кто ...
03.08.2013, 22:06
Апрель
Соус Терияки
Соус Терияки очень популярный соус не только в Китае, все большей по ...
21.06.2015, 12:08
bvlena