Тилапия из духовки с помидорами и сыром
Понравился 5 поварам
Просмотрен 15353 раз
Запечённая рыба в духовке - очень полезное блюдо. Такое блюдо подойдёт для завтрака или ужина. Благодаря помидорам рыбка получается очень сочной, а сыр красиво зарумянивается и придаёт блюду румяную корочку.
У нас продают замороженное филе тилапии, поэтому рыбу следует разморозить. Обсушить рыбу при помощи кухонных полотенец.
У нас продают замороженное филе тилапии, поэтому рыбу следует разморозить. Обсушить рыбу при помощи кухонных полотенец.
Ингредиенты
- Филе рыбное 2 шт.
- Помидор 2 шт.
- Соевый соус 1 ст.л.
- Масло оливковое 1 ст.л.
- Сыр твердый 50 г
- Оливки зеленые 6 шт.
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
- Лимон для подачи
- Зелень для подачи
- Вам понадобится:
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Филе рыбное
- Тип блюда:Обед
Приготовление30-60 минут
Шаг 1 из 5
Приготовить маринад из соевого соуса и оливкового масла и смазать им филе тилапии.
Шаг 2 из 5
В форму выложить кусок пекарской бумаги, на него филе рыбы. Посыпать рыбу солью и перцем. Затем выложить кусочки помидоров и оливки.
Шаг 3 из 5
Посыпать рыбу натёртым сыром.
Шаг 4 из 5
Разогреть духовку до температуры 200 градусов. Запекать тилапию 20 минут.
Готово!
Выложить рыбу на тарелку, украсить зеленью, полить свежим лимонным соком.
Приятного аппетита!
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментариев пока нет