Блинчики протеиновые
Понравился 0 поварам
Просмотрен 10798 раз

В состав протеиновых блинчиков входит чистый белок - изолят. Такие блинчики помогут оставаться вам стройными, даже если вы будете есть их по вечерам :) Если нет изолята, можно заменить на крахмал, но это будут уже не протеиновые блинчики.
Ингредиенты
- Кефир 1% 1 ст.
- Яйцо куриное 1 шт.
- Белок яичный 1 шт.
- Отруби овсяные 2 ст.л.
- Сахар 2 ч.л.
- Соль 1 щеп.
- Разрыхлитель теста 0,5 ч.л.
Приготовление20-30 минут
Шаг 1 из 7
Яйцо и белок взбить венчиком.

Шаг 2 из 7
Влить кефир, добавить соль, сахар и разрыхлитель.

Шаг 3 из 7
Всыпать изолят белка (соевый или сывороточный) - 2 ст.л.

Шаг 4 из 7
Все хорошо размешать.

Шаг 5 из 7
сыпать овсяные отруби. Тесто перемешать и дать постоять 10 минут.

Шаг 6 из 7
Выпекать на хорошо разогретой сковороде, смазанной тонким слоем масла. Выпекать с двух сторон до румяного цвета.

Готово!
Протеиновые блинчики готовы! Приятного аппетита!

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 1
Полезные блинчики!
15 января 2017 13:25
Ответить
Творожные вареники
Вкусный и быстрый завтрак.
26.05.2014, 09:50
Marina30
Слоеные рулетики с творогом
Решила воспроизвести любимые слоечки в домашних условиях ...
29.09.2014, 15:19
Хозяйка
Шоколадная королевская ватрушка
Шоколадная королевская ватрушка - это по-настоящему королевский десе ...
03.01.2021, 19:05
Yulia.
Сырники с кокосовой мукой
Предлагаю Вам приготовить сырники с кокосовой мукой. Они получаются ...
15.02.2021, 21:27
YulyaMukuta
Творожная запеканка с кус-кусом
Предлагаю вам приготовить творожную запеканку с таким интересным инг ...
22.09.2018, 11:29
tanana
Сырники с клюквой
Предлагаю приготовить к завтраку очень вкусные, нежные и сытные сырн ...
13.05.2021, 11:38
Yulia.
Творожный пирог
Предлагаю вашему вниманию рецепт вкусной и не сложной домашней выпеч ...
25.02.2021, 14:18
Yulia.
Творожное печенье с корицей
Очень вкусное творожное печенье с ароматом корицы. Готовое печенье ...
11.08.2018, 16:59
mnat
Сырники со сливочным маслом и варёным желтком
Сырники со сливочным маслом и варёным желтком получаються очень сытн ...
18.02.2021, 12:25
Yulia.
Вареники из творожного теста с вишней
Очень люблю эти вареники)) Они получаются пышные- пышные, вкусные- в ...
27.06.2012, 13:22
Татьяна Т.