Блинчики протеиновые
Понравился 0 поварам
Просмотрен 10792 раз

В состав протеиновых блинчиков входит чистый белок - изолят. Такие блинчики помогут оставаться вам стройными, даже если вы будете есть их по вечерам :) Если нет изолята, можно заменить на крахмал, но это будут уже не протеиновые блинчики.
Ингредиенты
- Кефир 1% 1 ст.
- Яйцо куриное 1 шт.
- Белок яичный 1 шт.
- Отруби овсяные 2 ст.л.
- Сахар 2 ч.л.
- Соль 1 щеп.
- Разрыхлитель теста 0,5 ч.л.
Приготовление20-30 минут
Шаг 1 из 7
Яйцо и белок взбить венчиком.

Шаг 2 из 7
Влить кефир, добавить соль, сахар и разрыхлитель.

Шаг 3 из 7
Всыпать изолят белка (соевый или сывороточный) - 2 ст.л.

Шаг 4 из 7
Все хорошо размешать.

Шаг 5 из 7
сыпать овсяные отруби. Тесто перемешать и дать постоять 10 минут.

Шаг 6 из 7
Выпекать на хорошо разогретой сковороде, смазанной тонким слоем масла. Выпекать с двух сторон до румяного цвета.

Готово!
Протеиновые блинчики готовы! Приятного аппетита!

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 1
Полезные блинчики!
15 января 2017 13:25
Ответить
Киш Лорен с курицей и грибами
Киш Лорен с курицей и грибами. Сегодня хочу поделится с вами очень в ...
26.11.2019, 15:39
ihajse
Пирог «Слезы Ангела»
Очень вкусный и нежный пирог!
14.12.2014, 16:18
AnnaLina
Пирог с виноградом
Нежный пирог с виноградом. Попробуйте ;) ...
09.12.2014, 11:52
ОльгаЧ
Штрейзельный пирог с творожным сыром и пудингом
Нежное пироженое с прослойкой творожно-ванильного пудинга, с небольш ...
12.08.2015, 23:08
barska
Творожный тарт с лимонным джемом
Привет всем! Сегодня поделюсь с вами потрясающе вкусным рецептом из ...
16.12.2014, 21:11
Tamara Shepeleva
Тарт с рикоттой и мандаринами
Тарт с рассыпчатым миндальным тестом, начинкой из рикотты с мадарин ...
23.09.2014, 00:57
Татьяна Маражо
Воздушные блинчики с ягодами
Шикарная, воздушная альтернатива традиционным блинчикам! Чувствуем ...
07.06.2012, 20:52
barska
Перевернутый яблочный тарт
Интересный и вкусный рецепт, похож на яблочный пирог "Татен", но име ...
15.02.2013, 22:44
Апрель
Шоколадные маффины с сюрпризом
Рецепт шоколадного теста для этих маффинов я нашла в инете и он мне ...
18.10.2014, 20:44
Мила
Чизкейк с персиками
Хотя и принято считать, что чизкейк-это американское блюдо с английс ...
20.05.2015, 00:56
asvetlanatur