Тофу с соусом чили и брокколи
Понравился 1 повару
Просмотрен 3959 раз
Тофу с соусом чили и брокколи. На тофу многие не обращают внимание, а ведь это полезный продукт. Хочу предложить один из вариантов приготовления вкусного блюда с тофу.
Ингредиенты
- Сыр тофу 4 ломтика
- Соль щепотка
- Перец черный щепотка
- Чеснок 2 шт.
- Масло растительное 2 ст.лож.
- Соевый соус 1 ст.лож.
- Соус острый 1 чай.лож.
- Мед натуральный 1 чай.лож.
- Брокколи 3 соцветия
- Кунжут 1 чай.лож.
Приготовление15 мин.
Шаг 1 из 6
В сковороду вылить растительное масло, чуть посолить и поперчить, выложить чеснок. Разогреть на огне.
Шаг 2 из 6
Тофу нарезать на пластины 1,5 см. и промокнуть полотенцем, убрав всю жидкость, придавливая на сыр. Приготовить заправку из меда, соуса чили или нарезать перец чили и соевый соус - перемешать.
Шаг 3 из 6
Жарить тофу.
Шаг 4 из 6
С двух сторон до румяной корочки. Тофу выложить на блюдо...
Шаг 5 из 6
А на его место высыпать на пару минут брокколи.
Готово!
Собираем блюдо - выложить сыр, брокколи, посыпать кунжутом и полить соусом чили.
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
Спасибо, Надежда!!
31 января 2018 15:07
Ответить
Тофу я никогда не пробовала, но это блюдо мне уже нравится!
31 января 2018 15:05
Ответить
Спаржа в беконе с голландским соусом
Я очень люблю спаржу. Часто спрашивают, а какая она на вкус. Все, чт ...
26.06.2015, 08:47
bvlena
Спаржа под соусом
Спаржа под изысканным французским соусом Грибише, изюминка салата в ...
03.11.2011, 10:04
belis07
Салат с помидорами, авокадо и фетой
Один из самых вкусных салатов с сыром фета, особую изюминку добавит ...
07.11.2011, 19:56
belis07
Спаржевая фасоль в лимонном кляре с чесночно-лимонным соусом
Спаржевая фасоль в кляре с чесночно-лимонным соусом это очень вкусно ...
03.09.2016, 16:16
AnnaLina
Салат из спаржи, перца и помидоров
Спаржа как то у нас не очень популярна в салатах, а зря! Если добави ...
05.11.2011, 13:28
belis07