Тофу с соусом чили и брокколи
Понравился 1 повару
Просмотрен 5156 раз
Тофу с соусом чили и брокколи. На тофу многие не обращают внимание, а ведь это полезный продукт. Хочу предложить один из вариантов приготовления вкусного блюда с тофу.
Ингредиенты
- Сыр тофу 4 ломтика
- Соль щепотка
- Перец черный щепотка
- Чеснок 2 шт.
- Масло растительное 2 ст.лож.
- Соевый соус 1 ст.лож.
- Соус острый 1 чай.лож.
- Мед натуральный 1 чай.лож.
- Брокколи 3 соцветия
- Кунжут 1 чай.лож.
Приготовление15 мин.
Шаг 1 из 6
В сковороду вылить растительное масло, чуть посолить и поперчить, выложить чеснок. Разогреть на огне.
Шаг 2 из 6
Тофу нарезать на пластины 1,5 см. и промокнуть полотенцем, убрав всю жидкость, придавливая на сыр. Приготовить заправку из меда, соуса чили или нарезать перец чили и соевый соус - перемешать.
Шаг 3 из 6
Жарить тофу.
Шаг 4 из 6
С двух сторон до румяной корочки. Тофу выложить на блюдо...
Шаг 5 из 6
А на его место высыпать на пару минут брокколи.
Готово!
Собираем блюдо - выложить сыр, брокколи, посыпать кунжутом и полить соусом чили.
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
lorik26
Спасибо, Надежда!!
31 января 2018 15:07
Ответить
Nadin 05
Тофу я никогда не пробовала, но это блюдо мне уже нравится!
31 января 2018 15:05
Ответить
Омлетные блинчики с цукини
Воздушные, нежные и очень вкусные..
26.01.2013, 23:54
Татьяна Маражо
Омлет с моцареллой, помидорами и колбасой
Омлет с моцареллой, помидорами и колбасой. В моем понимании завтрак ...
20.08.2017, 14:27
ihajse
Салат с омлетом
Салат с омлетом, вареной курицей, огурцом, сыром, оливками и сырой м ...
28.02.2017, 10:04
lorik26
Морковный омлет с начинкой
Этот морковный омлет с начинкой можно приготовить быстро на завтрак. ...
14.06.2016, 12:35
lorik26
Омлет - рулет с вареной колбасой и помидорами
Омлет - рулет с вареной колбасой и помидорами. Омлет из яиц это сам ...
16.11.2017, 21:46
ihajse
Яичница со щавелем
Никто не сможет представить зеленый борщ из щавеля без яиц. Так поче ...
13.10.2015, 12:46
lorik26
Яичница с тостами салатом и фасолью
Яичница с тостами, овощным салатом и фасолью. Это полноценное блюдо ...
22.04.2017, 13:32
lorik26
Омлет-рулет с овощами
Многие представляют омлет в виде пышной яичной массы, запечённой в д ...
05.05.2018, 20:02
тамара агапитова
Жареные кабачки с яйцом и беконом
Жареные кабачки с яйцом и беконом. Особенно вкусное это блюдо, приго ...
21.05.2019, 18:06
lorik26
Сладкие блины с ванильным сахаром
Сладкие блины с ванильным сахаром. Предлагаю на завтрак или полдник ...
03.04.2021, 13:54
ihajse