Взбитая овсяная каша с замороженными ягодами и семечками
Понравился 0 поварам
Просмотрен 9123 раз
![фото рецепта: Взбитая овсяная каша с замороженными ягодами и семечками](/uploads/picture/800/0/2019-11/1574261875_085.jpg)
Взбитая овсяная каша с замороженными ягодами и семечками на завтрак. Этот завтрак - настоящая бомба из клетчатки. Используйте набор любых замороженных ягод и набор любых семечек. Сладость вы можете внести благодаря меду или банану.
Ингредиенты
- Хлопья овсяные 3 ст лож.
- Семена 1 ст.лож.
- Молоко 350-400 мл
- Ягоды замороженные 1 стакан.
- Банан 1 шт.
- Семечки 4 ст.лож.
- Апельсин 0,5 шт.
- Вам понадобится:
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Хлопья овсяные
- Тип блюда:Завтрак
Приготовление30 мин.
Шаг 1 из 8
Доведите до кипения молоко в сотейнике.
![Фото приготовление рецепта: Взбитая овсяная каша с замороженными ягодами и семечками шаг №1](/uploads/picture/800/0//2019-11/1574260915_067.jpg)
Шаг 2 из 8
Засыпьте овсянку долгого приготовления.
![Фото приготовление рецепта: Взбитая овсяная каша с замороженными ягодами и семечками шаг №2](/uploads/picture/800/0//2019-11/1574260936_068.jpg)
Шаг 3 из 8
Всыпьте семена чиа и варите 15 минут. Остудите или оставьте до утра, если готовите вечером на завтрак.
![Фото приготовление рецепта: Взбитая овсяная каша с замороженными ягодами и семечками шаг №3](/uploads/picture/800/0//2019-11/1574261037_072.jpg)
Шаг 4 из 8
Подготовьте остальные ингредиенты. Ягоды у меня - красная и черная смородина, бузина, малина. Набор семечек - тыква, подсолнечник, чиа и кунжут.
![Фото приготовление рецепта: Взбитая овсяная каша с замороженными ягодами и семечками шаг №4](/uploads/picture/800/0//2019-11/1574261005_075.jpg)
Шаг 5 из 8
Все ингредиенты отправьте в блендер, выдавите сок половины апельсина.
![Фото приготовление рецепта: Взбитая овсяная каша с замороженными ягодами и семечками шаг №5](/uploads/picture/800/0//2019-11/1574261161_076.jpg)
Шаг 6 из 8
Хорошо перебейте.
![Фото приготовление рецепта: Взбитая овсяная каша с замороженными ягодами и семечками шаг №6](/uploads/picture/800/0//2019-11/1574261153_080.jpg)
Шаг 7 из 8
Такой густой смузи подается в глубоких тарелках.
![Фото приготовление рецепта: Взбитая овсяная каша с замороженными ягодами и семечками шаг №7](/uploads/picture/800/0//2019-11/1574261244_082.jpg)
Готово!
Приятного аппетита!
![Фото приготовление рецепта: Взбитая овсяная каша с замороженными ягодами и семечками шаг №8](/uploads/picture/800/0//2019-11/1574261293_084.jpg)
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментариев пока нет