Чиа пудинг с бананом и киви
Понравился 1 повару
Просмотрен 7406 раз
Предлагаю вашему вниманию вариант вкусного, полезного и сытного перекуса. Пудинг из семян чиа на кефире с киви и бананом. Кефир можно использовать любой жирности. Семена чиа оставить в кефире нужно минимум на 20 минут, но можно и дольше.
Ингредиенты
- Кефир 120 мл.
- Семена 20 гр.
- Киви 1 шт.
- Банан 0,5 шт.
- Сахар ванильный 5 гр.
Приготовление30 мин.
Шаг 1 из 8
В кефир добавляем семена чиа и ванильный сахар.
Шаг 2 из 8
Хорошенько все перемешиваем и оставляем постоять минимум 20 минут.
Шаг 3 из 8
Банан и киви превращаем в пюре с помощью блендера, оставив немного фруктов для украшения.
Шаг 4 из 8
Оставшиеся фрукты режем маленькими кусочками.
Шаг 5 из 8
На дно стакана выкладываем фруктовое пюре.
Шаг 6 из 8
Сверху выкладываем набухшие в кефире семена чиа.
Шаг 7 из 8
Украшаем кусочками фруктов.
Готово!
Приятного аппетита!
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
the_dream
Очень вкусный десерт!!!
22 мая 2021 20:28
Ответить
тамара агапитова
Превосходный пудинг!
22 мая 2021 20:26
Ответить
Конфеты из сухофруктов и орехов
Хочу поделиться с Вами рецептом фитнес-конфет из сухофруктов с фунду ...
29.12.2021, 20:45
YulyaMukuta
Хрустящий и ягодный десерт с орешками
Готовится быстро как и съедается. Ягоды можно использовать свежие ил ...
10.06.2013, 22:52
{author-name}
Торт который не пекут
Вкуснейший торт. Обилие овсевозможных орехов, изюма и вкус какао при ...
26.03.2014, 11:24
{author-name}